Un nou concurs

bine v-am gasit! o preocupare de-a mea recenta e legata de ce anume se recomanda sa se manance dupa antrenament. merg la sala in jur de ora 18.00-19.00 si uneori parca as mai manca ceva pana ma duc la somn. ce grupe de alimente sunt cele mai potrivite?

Buna ziua as avea si eu doua intrebari: 1. cum este mai bine sa mancam: de 3 ori pe zi sau sa avem mai multe mese dese si cu mai putina mancare? 2. In timpul alergatului spre exemplu ,este recomandat sa bem apa sau nu? Am auzit pareri pro si contra Multumesc

Pentru a evita ceaiurile laxative ce alimente recomandati?

pentru a intra in concurs trebuie sa ai si cont :)

Am auzit multe pareri diferite cu privire la raportul efort fizic - regim alimentar. Unii sustin ca efortul fizic contribuie doar la marirea mesei musculare si la "mentinerea in forma", in timp ce altii sustin ca ajuta si la pierdere in greutate prin arderea grasimilor atunci cand se consuma energie. Cat de eficient este efortul fizic in procesul de slabire si ce tip de activitate este recomandata? (mai solicitanta, cum sunt sala sau aerobicul, sau mai lejera, cum sunt plimbatul cu bicicleta sau inotul) Se poate pierde in greutate doar prin efort fizic constant, fara un regim alimentar in paralel? (si nu ma refer la cazul extrem in care persoana respectiva se indoapa si apoi trage la fiare :) )

Ce este mai important sa avem in vedere intr-un regim alimentar atunci cand dorim sa slabim? Numarul de calorii consumate sau felul in care combinam alimentele? Care factor contribuie mai mult la procesul de slabire, respectiv de ingrasare? In plus, dintre dulciuri (zahar), fainoase si alimente grase (branza grasa, carne grasa, ulei), care este ordinea in care ar trebui sa le evitam? Contribuie ele la ingrasare prin ele insele sau este vorba mai degraba de alimentele cu care le combinam? (un covrig vs. o felie de paine cu branza)

Ce parere aveti despre dieta pe grupe sanguine? Este ea intr-adevar universal valabila in cadrul unei grupe sau si la acest nivel se recomanda personalizarea functie de individ? Atunci cand recomandati o dieta personalizata ce criterii aveti in vedere? (stil de viata, grupa sanguina, etc.?)

se poate scapa de grasimea de pe abdomen?si cum?

Eu as zice ca ajuta, dar as fi mai curioasa sa stiu cate se recomanda pe zi. In cate serii, la ce interval de timp ar trebui marit numarul lor, etc.

Sunt un pensionar care este putin nedumirit. De ce?Pentru ca am fost diagnosticat cu un inceput de gastrita si in plus la ultimele analize s-a constatat ca am glicemia ridicata,aproape de maximum dupa care se pune diagnosicul de diabet zaharat (dar nu inslino dependent).Problema e ca nu stiu ce alimentatie sa adopt,caci pentru cele doua probleme pe care le am regimurile alimentare se cam bat cap in cap.Daca urmez un regim, imi fac rau in ceea ce priveste cealalta problema de sanatate.Daca sunteti amabila stimata doamna Ioana Tudorancesu poate ma lamuriti in aceasta dilema.Cu multumiri anticipate,Mihai B.

Am tinut o dieta pe baza de supa de varza timp de 10 zile-cea mai mare prostie a mea.AM slabit dar ametesc si nu ma simt deloc bine.O prietena mi-a recomandat Ganoderma Lucidum.E bine sa iau si ce allimentatie sa adopt acum ca sa nu ma mai ingras?

buna ,am tinut o dirta o buna perioada de timp ,in i4 luni am slabit 22 de kg ,de la 110 la 88 ,de vreo 2 luni nu pot trece pragu de 88 chiar de as face greva foamei ,as vrea sa mai slabesc vreo 8 kg si apoi sa fac ceva sa ma mentin ,pentru ca ma gandesc cu groaza ca as putea sa ma ingras din nou .Puteti sa imi spuneti ce sa fac sa nu mai mai ingras ,ca de slabit mai mult sper ca voi reusi pana la urma .

imi face figuri tastatura calculatorului este vorba de dieta,in care am slabit in 4 luni 22 de kg

Cum este cu micul dejun... e bine sa fie, e bine sa nu fie. Ingrasa sau nu...

Va multumesc cu drag pentru premiu, voi ajunge saptamana aceasta sa-l ridic :) Astept insa cu mare interes raspunsuri la intrebarile pe care le-am adresat. Toate cele bune.

vor aparea treptat, cate unul pe zi, al tau ar trebui sa apara maine :)

Buna ziua! Numele meu este Giuliana si sunt interesata sa-mi spuneti legat de sucurile naturale facute in casa si anume, care este cantitatea zilnica pe care avem voie sa o consumam? Va multumesc anticipat!

Buna ziua! As vrea sa va intreb cum as putea sa ma ingras ?As vrea cu 5 sau 6 kg in plus dar nu reusesc.Va multumesc! (Vreau doar sa imi raspundeti)