Un smoothie din avocado pentru fiecare zi din saptamana

4.Avocado pentru JOI

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ingrediente:

• 1-2 avocado medii sau 1 mare

• 6-7 rosii cherry sau 2 rosii medii - vezi aici 7 smoothieuri delicioase din rosii, ideale vara la slabire

• 1 lingura de fulgi de chilli 

• Zeama de lamaie

• 1 legatura de patrunjel

• 1 cana cu apa

• 4 cuburi de gheata

5.Avocado pentru VINERI

Ingrediente:

• 2 ardei grasi rosii

• 2 avocado

• 1 lingura de fulgi de chilli

• 2-3 castraveti cu coaja

• 1 ardei iute, dar fara samburi

• 2 linguri de seminte de chia

• Zeama de la o lamaie

• 1 legatura de leustean

• 1 cana cu apa sau 1 cana cu lapte de migdale

6.Avocado pentru SAMBATA

Ingrediente:

• 2-3 castraveti cu coaja

• 1-2 avocado

• 2 rosii medii sau 6-7 rosii cherry

• Zeama de la o lamaie

• 1 legatura de marar

• 1 legatura de patrunjel

• 1 cana de spanac sau rucola sau frunze de salata sau varza kale

• 1 lingura de fulgi de chilli

• 4-5 cuburi de gheata

• 1 cana cu apa sau1 cana de lapte de migdale

7.Avocado de DUMINICA

Ingrediente:

• 4-5 morcovi

• 2 avocado mici

• Jumatate de cana de iaurt grecesc cu putine grasimi sau 1 cana de lapte de migdale sau cocos

• Zeama de la o lamaie

• 4 cuburi de gheata

Poti tine o cura de o saptamana sau 2 cu aceste smotoheiuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Consumi dimineata aceste sucuri, iar in rest poti consuma salate de cruditati cate vrei, salate de ton cu legume si cate o palma de piept de pui la grill cu multa salata verde.

Citeste si Afla cum se tine corect dieta cu avocado - minus 3-4 kilograme pe saptamana