Unt si ciocolata la liber

Regimul nu putea veni decat de la americani. Va prezint dieta fara dieta care scoate de pe lista neagra toata alimentele despre care s-a crezut ca sunt interzise in ultimii 20 de ani.

Dieta e prezentata in cartea "Mananca, bea si fii senzationala” si a fost scrisa de Esther Blum.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nutritionistul le propune practic femeilor sa uite de infometare si sa renunte la curele de detoxifiere. Ideea promovata ? Cu cat o dieta e mai drastica si un plan de exercitii mai sever cu atat intreg regimul e sortit esecului.

Ideile lui Esther Blum au fost rapid imbratisate de vedeta ca Sarah Jessica Parker, Sharon Stone si Teri Hatcher.

Dieta fara dieta functioneaza cu mult ajutor din partea psihicului. Mai exact trebuie sa accepti ca ai defecte ca sa iti poti atinge scopurile. Astfel decat sa crezi ca e gresit sa mananci ciocolata si sa te urasti pentru asta ai putea sa te gandesti la calitatile nutritionale ale acesteia.

Gandeste-te cum, odata ajunsa pe limba, bucatica de ciocolata stimuleaza eliminarea de endorfine in creier dar si de serotonina care te binedispune instantaneu. Cum sa iti refuzi un asa confort? Mai degraba nu omite sa mananci cate 30 de grame de ciocolata neagra pe zi.

Nutritionista sustine ca daca te infometezi impiedici hormonii sa lucreze corect si devii automat predispusa depresiei.

Ea sustine cauza oualor pana la capat subliniind ca oul trebuie mancat in intregime deoarece galbenusurile contin mai multe proteine decat albusul dar si lecitina.

Sa începem cu ouale. Nu crede mitul conform caruia acest aliment creste nivelul colesterolului, pentru ca este fals. "Mananca tot oul. Galbenusurile contin lecitina si colina care ajuta ficatul sa metabolizeze colesterolul.

Untul intr-o dieta ? E foarte indicat pentru ca intareste oasele, protejeaza mushiul inimii si ajuta la absorbtia de omega 3.

Sfatul doctorului nu are cum sa nu fie in asentimentul tuturor. “Bucurati-va de alimentele preferate, ocazional” spune nutritionistul cu specificatia ca putem manca tort de ciocolata, chipsuri si avocado  cu conditia sa nu le mancam pe toate odata si sa le amestecam cu fructe si legume.