Sfatul zilei

Trei trucuri perfecte in dieta

Iubesc ideile de genul asta! Simple si usor de aplicat. Bune pentru orice dieta. iata trei trucuri perfecte in dieta, care merg in orice regim de slabit. In plus sunt eficiente si sanatoase.

Mai putina sare
Supa prietena siluetei
Multa apa

Sarea este necesara organismului, numai ca o consumam, de cele mai multe ori inconstient, mult prea multa. Alimentele in sine, fructele si legumele, lactatele si carnea contin in mod natural suficienta de multa sare care acopera necesarul zilnic al organismului.

A reduce in mod voluntar cantitatea de sare aduce numai beneficii. Te ajuta sa elimini mai usor apa din tesuturi, pastreaza o mai buna hidratare a organismului, este in avantajul sistemului cardiovascular. Inlocuieste sare cu plante aromate si alte esente naturale.

Incepe masa de pranz si cina cu un bol cu supa. Orice supa sau ciorba de zarzavat sau orice supa de carne slaba are putine calorii. In plus volumul mare pe care il ocupa in stomac iti da o confortabila senzatie de satietate ceea ce te face sa mananci mai putin.

10 trucuri care fac dieta eficienta

Evident, ideale sunt supele si ciorbele de zarzavat. Contin minerale, vitamine si sunt o cale gustoasa prin care atingi mai usor cei doi litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic.

Senzatia ca ai mancat destul si esti satul vine si ca urmare a dilatarii stomacului. Creierul percepe stomacul plin dupa vreo 30 de minute din momentul in care ai mancat. Aceasta te poate face sa mananci mai mult decat trebuie.

Solutia este sa bei, inainte de a te aseza la masa, cu circa 30 de minute, un pahar, doua de apa. Senzatia ca te-ai saturat o sa apara mai repede si vei manca mai putin, scrie yahoo.

Dieta inainte de Craciun

Aplica aceste sfaturi si diate, indiferent cat este ea de grea si restrictiva o sa devina mult mai lejera si mai eficienta. Succes!

(P) Inscrie-te in competitia Femeia Manager 2012!

Asociatia pentru Promovarea Femeii din Romania, APFR Timisoara finanteaza la finalul anului 2012, 6 idei de afaceri ale femeilor manager din Romania, absolvente ale programului de formare in domeniul managementului si antreprenoriatului, Scoala Nationala a Femeilor Manager.Competitia Femeia Manager urmareste sprijinirea femeii in vederea demararii unei actiuni independente, indiferent de domeniul de activitate vizat.

Persoanele interesate se pot inscrie in competitie daca sunt certificate pentru ocupatia de Manager si pentru setul comun de competente si competente antreprenoriale ca urmare a finalizarii cursurilor oferite de Scoala Nationala a Femeilor Manager sau daca sunt femei manager care au participat la cercetarea nationala derulata in cadrul proiectului si care a contribuit la fundamentarea programului de formare. Pentru candidatura sunt eligibile dosarele care respecta toate conditiile de inscriere si fac referire la societati infiintate in decursul anului 2012 (pentru prima editie a competitiei) si respectiv in decursul anului 2013 (pentru a doua editie a competitiei).

Termenul limita de inscriere este 30 octombrie 2012.

Mai multe informatii pe www.snfm.ro.