• 5 intrebari care li se adreseaza cel mai des veganilor

    5 intrebari care li se adreseaza cel mai des veganilor

    Poate ca nu ti-e foarte clar ce inseamna termenul asta, dar sigur l-ai mai auzit. Da, e altceva decat vegetarianul, care nu consuma carne, dar mananca produse lactate (branza, oua, iaurt sau lapte). 

    Veganul este in extrema cealalta, refuzand orice este de provenienta animala, de la carne, pana la produse lactate. Mai mult de atat, acestia evita purtarea produselor vestimentare confectionate din piele de animale si lupta pentru drepturile animalelor si pentru protejarea mediului inconjurator. 
     
    Probabil ca dupa ce ai citit aceste definitii ai deja o multime de nelamuriri. Incercam sa facem putina lumina si sa dam mai jos cele mai intalnite intrebari pe care le primeste un vegan, cat si raspunsul la ele. 
     
    1. De unde iti iei proteinele?
     
    Carnea nu este singura sursa de proteine. Acestea se gasesc si in salate, legume, fasole si alte rude de-ale ei, cereale, nuci si seminte, avocado etc. Pentru a consuma cele 50 de grame de proteine pe zi, veganii se pot inspira de aici
     
    2. Cum ii dai organismului tau fier?
     
    In urma studiilor, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca cele mai sanatoase surse de fier sunt legumele cu frunze, cum ar fi varza, spanacul, patrunjelul, salata verde, broccoli, andivele si fasolea verde, sau fasolea boabe. 
     
    \"\"
     
    3. Nu ai nevoie de lapte ca sa-ti asiguri necesarul de calciu?
     
    Tot legumele cu frunze verzi sunt raspunsul si la aceasta intrebare. Pe langa acestea, poti sa incluzi in meniul tau fasole boabe, tofu, seminte de susan, varza, alge marine si broccoli. 
     
    4. E ok sa bei lapte organic?
     
    Laptele este pentru bebelusi. Noi, oamenii, apartinem de singura specie care bea lapte si in perioada maturitatii. Deci din punctul de vedere al veganilor, este infinit mult mai sanatos sa bei lapte obtinut din plante.
     
    5. Oamenii sunt conceputi de asa natura sa fie consumatori de carne sau cel putin sa fie omnivori?
     
    Dovezile anatomice si psihice demontreaza ca nu. Avem guri mici si dinti mici. Nu avem dinti lungi, puternici si ascutiti cu care sa sfasiem carnea si oasele, cum au carnivorii. Din punct de vedere bilogic, suntem construiti sa fim ierbivori si sa mancam in principal fructe, seminte, radacini si frunze.  

  • Copiii care nu dorm sunt neastamparati

    Copiii care nu dorm sunt neastamparati

    Daca se intampla sa observi un probleme de comportament la copilul tau, asigura-te ca doarme suficient. Copiii care nu dorm sunt neastamparati, arata un studiu publicat recent de cercetatorii britanici.

    Adultii sunt ciufuti toata ziua daca nu dorm, dar copiii nu se lasa mai prejos. Lipsa unui orar stric de somn ii poate face sa se comporte total altfel decat ii stim. De ce? Din cauza ca bioritmul natural al organismului este dat peste cap de lipsa unui program de odihna.
     
    In acest studiu cercetatorii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au monitorizat comportamentul unui grup de peste 10.000 de copii la diferite varste: la 3, 5 si 7 ani. Nu doar copiii au fost implicati in acest studiu. Parintii si profesorii au jucat si ei un rol in studiu: trebuiau sa noteze ora la care se culca si ce comportament aveau pe parcursul zilei.
     
    \"\"

    Analize ample asupra comportamentului copiilor in func?ie de programul de odihna pe care il aveau, i-au adus pe cercetatori la concluzia ca riscul de a avea un copil problema era mult mai mare in randul celor care nu se culcau in fiecare seara la aceeasi ora.
     
    Asadar copiii care nu dorm sunt neastamparati. Exista insa si o metoda prin care ii puteti linisti: problemele comportamentale pot fi indreptate prin regalarea programului de somn. Pentru a le face copiilor un orar de somn, micutii nu trebuie lasati la televizor inainte de culcare. Le puteti citi povesti in schimb si veti observa cat de rapid adorm.

     


Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Top util
Ultimele articole