HomeAlimentatieAlimentatieNicio zi fara vitamine si mineraleVitamina B15

Vitamina B15

Nicio zi fara vitamine si minerale 16.10.2008 dietetik
Citeste si

Inca nu este considerata o vitamina in adevaratul sens al cuvantului, deoarece nu s-a demonstrat rolul ei indispensabil in procesul de nutritie.

Rolul fiziologic al vitaminei B15:

• protejeaza ficatul impotriva cirozei
• mareste durata de viata a celulelor
• diminueaza nevoia de alcool
• ajuta la rapida recuperare dupa oboseala
• scade nivelul colesterolului din sange
• asigura protectia impotriva agentilor poluanti
• atenueaza simptomele crizelor de astm si anghina, stimuleaza raspunsul imunitar al organismului.

Poate fi gasita:

• in drojdie de bere
• orez brun integral, grau integral
• seminte de dovleac, seminte de susan.    

Carenta acestei vitamine determina:

• boli de inima
• afectiuni nervoase si glandulare
• insuficienta oxigenare a tesuturilor.

DE RETINUT:

• In ciuda controverselor existente, vitamina B15 este benefica si recomandabila in majoritatea dietelor.
• Daca practicati atletismul sau daca doriti sa capatati alura si rezistenta unui atlet, este recomandat sa luati o tableta de 50 mg dimineata, la micul dejun, si una seara, odata cu cina.

Tags:
acid pangamic
antioxidant
drojdie de bere
orez brun
grau integral
seminte de dovleac
seminte de susan
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro