Vitamina D, secretul sanatatii
Se tot vorbeste despre efectele nocive ale soarelui asupra pielii. pentru ca riscam sa cadem in pacatul celor care nu vad padurea din cauza copacilor, reluam subiectul si pledam pentru beneficiile imense pe care le aduce expunerea la soare. Principalul motiv este vitamina D, secretul sanatatii. Conditia fundamentala este respectarea orelor de expunere la soare si folosirea sistemelor de protectie.
Soarele si expunerea la soare genereaza doze crescute de vitamina D. Vitamina D este vitama copiilor si personelor in varsta, arata un studiu recent, care a demonstrat ca persoanele care au carenta la acest capitol prezinta un risc dublu de a avea probleme legate de imunitate, probleme ale densitatii osoase si un risc crescut de a dezvolta suferinte grave.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cercetarea realizata la Universitatea de Stat din Oregon a aratat ca mai ales persoanele slabite, cu o sanatate subreda, au nevoie de mai multa vitamina D.
Concluzia a fost trasa dupa ce s-au studiat dosarele a nu mai putin de 4.300 de adulti cu varsta de peste 60 de ani. Deloc intamplator, cele care aveau un nivel mai mare de vitamina D au trait si mai mult.
Ce nu au reusit sa determine oamenii de stiinta este daca deficienta de vitamina D determina slabiciunea in organism sau daca un organism slabit pierde vitamina D. Cert este ca intre cele doua exista cu siguranta o legatura, iar eventualele probleme de sanatate pot fi preintampinate cu acesta vitamina, dobandita fie in urma expunerii la soare, fie din dieta.
Studiile anterioare au aratat ca un nivel mare de vitamina D in organism micsoreaza riscul fracturilor, previne si amelioreaza depresia si sustine sistemul imunitar. Aceeasi vitamina pare sa previna schimbarile bruste de stare, dar si cresterea necontrolata in greutate in cazul femeilor care au ajuns la menopauza, se mentioneaza intr-un raport publicat de European Journal of Clinical Nutrition, citat de MedicalDaily.
Cu alte cuvinte, expunerea la soare este necesara si benefica.