Voi la ce poftiti?

Secrete 11.08.2009 Madalina Stama

De exemplu eu nu pot sa-mi explic  unele lucruri legate de miracolul nasterii, ar mai fi cateva despre adaptarea simtului oflativ odata cu trecerea brusca de la intuneric la lumina. Se spune despre pofte ca sunt niste semnale pe care organismul nostru le trimite pentru a ne instiinta cand s-a rupt ceva din echilibru, dar evident multi dintre noi nu stim sa decodificam aceste mesaje. Si atunci de fapt, ce inseamna cand ne este pofta de ceva sarat ori dulce? Ce vor aceste mesaje sa spuna de fapt? Adesea daca incercam sa aflam cauza poftele putem comite o greseala. Haideti azi sa descifram impreuna mesajele din spatele poftelor. Nu vreti?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Deshidratarea
Corpul nu va transmite acest mesaj, decat atunci cand sunteti aproape insetati. La inceput deshidratarea poate fi confundata cu o foame usoara. Atunci cand aveti o pofta mai ciudata, procedati corect daca beti un pahar cu apa.

 

Alimentatia emotionala
Faceti prea mult sport ori dimpotriva va epuziati stand minute in sir in sala de sport sau poate sunteti plictisiti ori stresati? Este bine sa stiti ca, toate aceste pot declansa o alimentatie emotionala. Mancatul poate fi folosit ca si sinomin pentru distractie, satisfacerea unor nevoi sau pur si simplu pentru a umple “vidul” din vietile voastre.

 

Balanta yin-yang
Stati linistiti nu suntem azi la vreun curs de filosofie asiatica. Totul se rezuma la balanta nutrientilor, regasiti in unele alimente. Unele alimente au mai multe calitati yin, in timp ce altele au mai multe calitati yang. Si astfel, consumand alimente care sunt puternice din punct de vedete yin sau dimpotriva yang  se declanseaza poftele, tocmai pentru a se mentine o balanta a nutrientilor. De exemplu daca consumati prea mult zahar (care este un aliment yin) se declanseaza  pofta pentru produse pe baza de carne (care sunt alimente yang). Consumul excesiv de alimente crude (yin) poate declansa pofta pentru legume gatite (deshidratate) si uite asa ne invartim intr-un cerc vicios.

 

Deficitul de nutrienti
Daca stati prost la capitolul sanatate, in sensul ca aveti o alimentatie dezechilibrata, trebuie sa stiti ca va puteti imbolnavi. In primul rand se declanseaza o lipsa de nutrienti, care implicit atrage dupa sine poftele. De exemplu o lipsa de minerale in corp declanseaza pofta pentru alimentele sarate. Pentru a invinge aceste pofte  luati zilnic suplimente nutritive.

 

Pofte ocazionale
Poftele sunt cauzate uneori de lipsa din meniu a alimentelor de sezon, intr-un fel balanta nutrientilor se dezchilibreaza si uite asa apar poftele. De exemplu mie imi este pofta primavara de citrice, in timp ce vara as da orice pentru o inghetata.
Iarna in schimb organismul nostru are nevoie de grasimi, uleiuri sanatoase. Poftele pot fi asociate uneori cu bunatatile culinare care se pun ocazional pe masa(la petreceri).  Asa ca, daca in zilele toride de vara va este pofta de o inghetata, nu uitati sa includeti in dieta voastra grasimi sanatoase si zaharuri (ulei de masline si nectar de fructe).

 

Amintirile din copilarie
Cand ma gandesc la ce bucate facea bunica deja imi ploua in gura. Si nu cred ca sunt singura care a cauzt prada amintirilor. Si voi ca si mine aveti astfel de amintiri, acolo intr-un coltisor al mintii. Numai ca daca ar fi sa mananc dupa retetele bunicii mi-ar trebui dupa un timp o dieta de slabire. Nu, nu intelegeti gresit, bunica chiar era o bucatareasca c cu buna, dar gatea cam gras. Asa ca, daca si voi mai cadeti uneori prada emotiilor cauzate de placerea cu care ati savurat unele preparate culinare ar fi bine sa alegeti varianta dietetica. Numai in acest fel silueta voastra nu are de suferit si puteti cel putin sa tineti la distanta poftele.

Tags:
pofta
deshidratare
alimentatia emotionala
yin-yang
nutrienti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare