Yoga la birou

Din pagina in pagina am gasit oameni pe internet preocupati de aceeasi problema : cum sa nu mai anchilozezi dupa o zi intreaga la birou. Am gasit solutia din intamplare intr-o aplicatie pe iTunes.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Office Yoga se numeste si mi-e de mare folos. Trebuie facuta cu bagare de seama insa, ca sa nu isi dea nimeni seama ca de fapt muncesti nu pentru patron ci pentru binele personal.

 

Yoga in orele de program e antrenanant, mai ales ca trebuie sa inventezi tot felul de tertipuri ca sa ascunzi miscarile necesare unui exercitiu ca la carte. 

 

Cum ati ajuns la birou incepeti sa va relaxati, aveti un program plin de exercitii in fata si nu e timp de pierdut! Aveti grija sa va luati un costum cat mai comod ca sa fiti liberi in miscari. Prima miscare te ajuta sa scapi de junghiul din spate si in acelasi timp iti energizeaza starea de spirit.

 

Pentru asta trebuie sa va gasiti o pozitie buna ca sa vi se alinieze corpul corect. Aruncati o privire in stanga, un zambet in dreapta si incearcati sa va sprijiniti pe oasele care va sustin in pozitia sezand.

 

Le gasiti usor daca va strecurati mana sub fund. Corect, sunt chiar proeminentele ascutite care te impung in palma. Acum stai pe coccis si impinge-ti pieptul inainte si inapoi. Simtiti cum vi s-a indreptat coloana? Nu va mai ramane decat sa inspirati profund de cateva ori si deja aveti alta imagine de ansamblu.

 


Tags:
yoga
birou
miscare
aplicatii iphone
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare