Yoga pentru picioare frumoase

Fitness 27.11.2015 Dana Lazar

Chiar daca a venit vremea urata trebuie sa avem grija de aspectul picioarelor noastre. Pentru ca acum blugii mulati pe picior sunt la mai mare cautare decat oricand.

Si cum sa iti tonifiezi muschii altfel decat prin exercitii. Cateva posturi yoga te pot ajuta foarte mult:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

1. Genoflexiuni cu picioarele departate

Pozitie: talpile trebuie sa fie un pic mai departate decat coapsele. Indoaie genunchii si adu coapsele catre pamant. Muta greutatea catre calcai si ridica-te. Repeta de mai multe ori.

 

2. Pozitia Flamingo

Pozitie: cea mai simpla versiune, perfecta daca nu faci yoga de mult timp, este cu ambele maini pe sol si un picior in aer. Trunchiul trebuie sa fie cat mai apropiat de coapse.

 

3. Pozitia dansatorului

Pozitie: genunchiul drept este indoit si dus in spate in timp ce trunchiul se inclina in fata si formezi un arc cu mana dreapta. 

 

Toate aceste pozitii sunt atat de relaxare, cat si pentru flexibilitate si lucrarea muschilor.  

 

 

Tags:
picioare
exercitii
yoga
flexibilitate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare