Yoga pentru reducerea stresului

Fitness 24.12.2015 Dana Lazar

De sarbatori ar trebui sa fim plini de ganduri frumoase, corect? Doar ca nu ne iese mereu asta. Calendarul devine atat de incarcat, vizitele in familie nu sunt mereu o oaza de intelegere, asa ca devenim un car de nervi si ne refugiem in mancare.

Daca ne-am refugia insa in yoga? Mai ales ca nu prea mai avem acum timp de exercitii. Insa urmatoarele posturi pot fi facute oriunde si cu un minim de pregatiri:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

1. Ca sa iti oxigenezi intregul organism

O postura in care iti poti elibera mintea de tot ceea ce te apasa. 

 

2. Pentru relaxarea tuturor muschilor

Poti sa iti imaginezi ca tot stresul se duce in podea? Lasa muschii gatului si spatelui sa se relaxeze.

 

 3. Mai bun decat orice masaj

Aceast exercitiu simplu poate deveni in scurt timp pozitia ta favorita de yoga. Dupa ce o executi te simti minunat.

 

Sursa foto: hepta.ro

 

 

Tags:
relaxare
yoga
exercitii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare