Yoga pentru sex fierbinte
Incearca aceste exercitii de yoga pentru sex fierbinte. Sunt miraculoase si practicate constant iti imbunatatesc viata sexuala si aduc numai beneficii pentru sanatate. Yoga pentru sex fierbinte, exercitii prezentate de Prevention, intensifica circulatia sangelui, tonifica musculatura, energizeaza si relaxeaza. In plus au un efect benefic asupra starii de spirit, in general, si cresc capacitatea de concentrare. Un studiu publicat in Jurnal of Sexual Medicine arata ca aceste exercitii imbunatatesc viata sexuala pe termen lung.
Stai in genunchi si sprijina-ti trupul in maini. In aceasta pozitie inspira adanc si arcuieste-te, ridicand capul, asa cum fac pisicile cand se intind dimineata. Expira in timp ce iti curbezi spatele cat de mult poti. Concentreaza-te si asupra musculaturii pelvine si contracta puternic aceasta regiune. Repeta miscarea de cinci-sase ore.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Stai intinsa pe burta. Tine mainile cu palmele in jos, in dreptul umerilor. Ridica-te incet, de la nivelul soldurilor, tinand picioarele bine intinse si incordate la nivelul solului, sprijinindu-te doar in maini. Curbeaza cat poti de mult spatele, ridica capul si inspira. Miscarea trebuie sa fie lenta. Revin-o in pozitia initiala incet. In paralel, expira lent. Repeta miscarea de cel putin zece ori. Exercitiul stimuleaza circulatia sangelui in regiunea abdomenului si este un energizat general.
O a treia miscare din seria yoga pentru sex fierbinte il continua pe cel din exercitiul precedent. Ramai in aceeasi pozitie de baza, dar de data aceasta ridica-ti posteriorul pana cand ajungi in pozitia unui V inversat. Miscarea este lenta si continua. La final trebuie sa te sprijini doar in palme si in degetele de la picioare. Este o miscare care incalzeste si stimuleaza musculatura.
Aceasta miscare se numeste "podul" si este una foarte utila. Este o miscare clasica din seria yoga pentru sex fierbinte. Stai cu fata in sus si cu mainile pe langa corp. Tine picioarele indoite de la genunchi, cu talpile lipite pe podea. Ridica bazinul, iar concomitent impinge palmele una in alta, la spate. Respira incet si adanc. Stai in pozitia finala cel putin 60 de secunde, timp in care inspira si expira amplu de doua ori. Miscarea trebuie repetata de patru-cinci ori. Este extrem de benefica pentru musculatura, in general si tonifica musculatura pectorala. Afla mai multe despre gimnastica pentru sani de aici.
Aceasta serii de exercitii de yoga pentru sex fierbinte sunt la fel de utile si pentru femei si pentru barbati, astfel ca le puteti incerca impreuna. Dupa ce le terminati, aveti program de voie!