Yoga pentru toate gusturile

Imi place la yoga ca exista diversitate. Sunt diferite metode din care poti alege ceva pe gustul tau. De la power-yoga pana la Kundalini yoga,unde te concentrezi mai mult pe respiratie si mantre. Asadar exista yoga pentru toate gusturile, ramane doar sa decizi ce ti se potriveste.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Prima intrebare la care trebuie sa gasesti raspuns este ce urmaresti sa obtii de la acest curs. De cauti un antrenament eficient care sa iti creasca anduranta si sa te mobilizeze pentru fitness, ar trebui sa incerci gama power-yoga. Specialistii sustin ca indicat ar fi sa alegi un curs de Ashtanga yoga. Sunt cursuri rapide si care solicita mai mult fizicul. Nu exagera cu miscarile insa, ai grija sa iti asculti corpul si sa nu te ranesti in timpul cursului.

Daca, dimpotriva, urmaresti sa lucrezi la legatura dintre respiratie si relaxare incearca hatha. Te va ajuta sa te relaxezi prin observarea atenta a senzatiilor din corpul tau.

Ai putea de altfel sa urmaresti conexiunea cu tine. Pentru asta trebuie sa alegi cursuri de yoga care include mantre si sesiuni de rugaciuni. Naam este o ramura care combina Kundalini yoga cu principii din Kabala. Mai exact se compune din miscare, respiratie si o anume pozitie a mainilor.

Afa tot ceea ce stim noi despre yoga

Alegerea nu e usoara si depinde de o multime de lucruri, inclusiv de starea ta de spirit. Orice ai alege insa, poti fi sigura ca e alegerea corecta. Pentru ca e facuta emotional.