Nu adormi pe birou

Daca ti se inchid ochii pe la 4-5 dupa-amiaza nu te criza. Mai toti colegii din birou sunt in aceeasi stare. Exceptia e personajul energic din coltul incaperii. El e cel care vine si iti spune sa nu adormi pe birou si tot el iti da si solutia de energizare rapida.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Primul truc pe care mi l-a spus este sa nu beau cafea imediat dupa ce mananc. Indicat ar fi sa faci putina miscare. Doar asa cresti tensiunea arteriala care iti limpezeste capul si stimuleaza secretia de serotonina – hormonul care te face sa te simti mai bine.

Alimente care iti dau energie

Nu adormi pe birou daca faci una din urmatoarele miscari timp de 1 pana la 3 minute.

Mergi pe scari.

Daca esti destul de norocos sa ai biroul catarat la etajele de printre nori, foloseste-le! Iti vor pune sangele in miscare si inima la galop.  Alearga pe scari cat de repede poti si eventual sari cate doua daca poti.

De cand nu ai mai sarit coarda?

Nu ai nevoie de una adevarata, ai insa nevoie de intimate asa ca inchide usa biroului sau gaseste un colt mai ferit si poti sa iti incepi antrenamentul, scrie prevention.com.

Daca nu stiai, poti sa faci aerobic cu scaunul de birou.

Daca nu te poti ridica sub nici o forma de la birou, ridica-ti rapid mainile deasupra capului, fa mici intoarceri din talie si loveste cu pumnii in aer, ca la box. Ar mai fi indicat sa iti misti si picioarele asa cum poti, stand pe scaun.

Nu garantam ca miscarile de mai sus te vor ajuta sa slabesti, cu siguranta insa te vor ajuta sa nu adormi pe birou.