Esti workaholic?

Cred ca fiecare dintre noi ne-am pus intrebare: Traim ca sa muncim sau muncim ca sa traim? Foarte multe persoane traiesc ca sa munceasca si deci ajung in categoria asa numitilor: workaholoci sau dependentilor de munca.

Este ora 9 seara si inca e la birou ! Este o grija a celor ce traiesc alaturi de workoholici sau ii au prin prejma.

Ca si alte dependente si workoholismul este o adictie nesanatoasa. In acest caz, adictia este pentru munca, cariera sau pentru crezul cum ca EI adica workoholicii sunt “singurii care stiu ca faca cel mai bine treaba”. Fara acest crez workoholicii se pot considera niste ratati.

Cel mai adesea isi petrec viata la birou sau luand de lucru acasa. Astfel casele se transforma in al doilea birou al lor. Foarte putin timp acorda vietii personale. Unii chiar uita ca au familie, ca trebuie sa se relaxeze, ca exista teatru, cinema, parcuri, etc. ei nu constientieaza ca intre viata personala si cea profesionala trebuie sa existe un balans. Ca acest balans ajuta in sanatatea lor mentala, fizica, spirituala, emotionala.

Cum apar primele semne?

    * Nu poti sa spui stop la timp atunci cand e vorba de munca
    * Problemele de munca te distrag de la relatiile tale personale. Atunci cand iti lasi balta prietena si nu te mai duci la intalnire doar pentru ca ramai peste program ca sa termini rapoarte de scris, poate fi semn de workoholism. Si mai mult decat atat nici nu te simti foarte deranjat de faptul ca ai lasat-o sa te astepte.
    * O parte din tine e permanent conectata la “vreau sa ma intorc la munca”
    * Nu mai apuci sa mananci, nu mai socializezi, nu mai dormi – toate acestea nu te deranjeaza ci le simti ca satisfacandu-te.

Care este totusi diferenta intre: un om care munceste din greu si un workaholic?

Un om care munceste in mod obisnuit din greu atunci cand este la serviciu se gandeste ca se va duce la shopping cu prietenii, pe cand un workaholic care iese la shopping cu prietenii se va gandi nonstop la munca.

Workoholicilor le place sa detina controlul. Nu pot sa delege si nu prea sunt interesati sa fie lucratori de echipa. Sunt perfectionisti si vor sa treaca totul prin mana lor.

Workoholicii au probleme cu viata personala. De fapt munca ajunge sa ii acapareze complet.

Esti sau nu workaholic? Iata cateva intrebari practice pe care sa ti le pui:

   1. Iei cu tine de lucru in pat, in weekend sau in vacanta?
   2. Este munca activitatea care iti place sa o faci cel mai mult si despre care vorbesti cel mai mult?
   3. Devii nerabdator cu persoanele care au si alte prioritati in afara de munca?
   4. Timpul petrecut peste program a afectat relatia cu familia si prietenii tai?
   5. Te gandesti la munca ta atunci cand conduci, inainte sa adormi sau cand vorbesti cu altii?

Daca iti raspunzi cu DA doar la o intrebare atunci nu se poate vorbi de adictie. Insa daca ai raspuns cu da la mai mult de trei intrebari atunci poate fi un semn clar de dependent de munca.

 

Daca vrei sa schimbi ceva, atunci incepe cu:

    * Fa-ti timp sa te relaxezi. De vreme ce workoholicii sunt foarte focusati si orientati pe detalii atunci ar trebui sa isi poata planifica si timp pentru relaxare.
    * Cauta mici bucurii in afara muncii, care sa te binedispuna si sa iti dea satisfactie, alta decat munca
    * Invata sa delegi. Recunoaste ca niciunul dintre noi nu poate sa fie productiv la munca fara ajutorul celorlalti. Este greu pentru perfectionisti, dar pot incepe sa delege sarcini mici.
    * Fii increzator ca si cei carora le delegi pot sa faca la fel de bine.
    * Foloseste-ti la maxim creativitatea si in afara job-ului. De exemplu pentru a gasi un hobby
    * Fii sensibil la dorintele familiei si prietenilor tai. Ei te vor pe tine, nu pe tine cu munca ta. Petrece cu ei un timp calitativ.
    * Limiteaza numarul de contracte la care lucrezi
    * Fii eficient in munca pe care o faci

Si  mai ales …….Nu-i judeca pe altii ca ies la bere si ca se distreaza. Asa ar trebui sa faci si tu mai des.
 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!