-6 kg cat mai repede

Buna Corina, mersul pe jos in ritm alert o ora pe zi este suficient pentru a inlocui sportul in sala, iar pentru a slabi intr-o luna kg dorite si a mentine ulterior acesta greutate iti rcomand sa renunti la orice produs cumparat si sa-ti pregatesti cele 3 mese principale acasa. Alimentele vor fi cat mai putin gatite si procesate si vor include toate categoriile, punand accentul pe legume fierte, fructe si salate. La pranz carnea va fi gatita la gratar si o vei consuma de doua ori pe saptamana, iar in restul zilelor, tot la pranz vei consuma peste (doua zile), salate (zilnic), paste (o data pe saptamana), orez integral (o data pe saptamana). La ora cinei iti recomand peste cu legume fierte sau mancare de fasole verde, salata de linte cu rosii, salata de vinete cu ardei copti fara paine, dovlecei cu sparanghel la gratar, sau iaurt degresat cu usturoi si castraveti tip tzatziki. Cu aceasta dieta pe care o vei mentine pe toata perioada verii, dat fiind ca este mult mai usor sa consumi alimente bogate in apa si vitamine o data cu venirea caldurii si cu introducerea fructelor in dieta la ora 11h si 17h vei slabi in medie un kg pe saptamana, avand insa aportul necesar de nutrienti si neproducand nici un dezechilibru organismului tau. Succes!