Bomboane de ciocolata de casa

Retete de dulciuri si deserturi 18.01.2017 Livia Caled

Stiai ca poti sa faci bomboane de ciocolata de casa foarte rapid, fara sa prepari cine stie ce compozitii complicate si fara sa le bagi la cuptor?

Cum se prepara?

Ingrediente:

- un pahar de bucatele de ciocolata cu 70% cacao;

- 4-5 linguri de lapte;

- o lingura lapte praf;

- o ceasca de seminte de floarea soarelui nesarate;

- o jumatate de ceasca de seminte de canepa decorticate;

- 10-12 curmale fara samburi;

- o lingura unt de arahide;

- un varf de cutit de sare;

- o lingura de coaja rasa de portocale;

- o lingura fulgi de cocos (optional).

Mod de preparare:

1. Amesteca cu blenderul semintele de floarea soarelui, semintele de canepa, curmalele, laptele, coaja de portocale rasa, untul de arahide si sarea.

2. Fa bilute din aceasta pasta.

3. Intr-un vas mic pune ciocolata la topit.

4. Tavaleste bilutele prin ciocolata calda, apoi aseaza-le pe un platou. Cand ciocolata incepe sa se raceasca, rostogoleste-le prin fulgi de cocos.

5. Baga bomboanele la frigider. O asemenea bomboana nu depaseste 50 de calorii.

6. Daca ai o tava speciala de briose mici, poti pune ciocolata in fiecare forma, apoi compozitia cu seminte si curmale, apoi din nou ciocolata.

Pofta buna!

Citeste si Cum prepari rapid o budinca satioasa si sanatoasa.

Tags:: bomboane de casa; bomboane de ciocolata de casa; retete bomboane; bomboane cu seminte

Bookmark and Share

Dietetik raspunde

Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves

Dietetik.ro