Cate calorii are o inghetata?

Inghetata nu are o reputatie prea buna, deoarece contine zahar si grasimi, nepotrivite cu ideea de silueta. Cu toate astea, nu este un capat de tara daca mancam din cand in cand o inghetata, mai ales ca nu este bogata in calorii.

O inghetata la cornet are intre 130 si 150 de calorii, asadar nu are sens sa va faceti griji ca va ingrasati spontan de la o simpla inghetata. O banala vafa cu inghetata cu cacao, de la Mega Image, are 100 de calorii.

Raportat la 100 de grame, o inghetata de vanilie are 130 de calorii, iar o inghetata cu arome cam 110 calorii. Mai bogate in calorii sunt inghetatele cu ciocolata, care au in jur de 190 de calorii la 100 de grame, insa tinand cont ca o inghetata normala are cam 60 de grame, continutul caloric este destul de scazut.

Ca sa fiti sigure ca nu va ingrasati de la ciocolata, incercati sa cumparati doar ciocolata mai putin grasa, ceva mai aerata, adica inghetata mai ieftina. De obicei, inghetatele dense, foarte cremoase, sunt mai scumpe si mai bogate in calorii.

De ce nu e bine sa consumam multa inghetata?

1. Contine grasimi saturate, care maresc riscul bolilor de inima;
2. Contine zahar care ne imbatraneste inainte de vreme organismul si predispune la diverse boli.

De ce este un desert mai sanatos ca altele?

1. Contine vitaminele A si B12, importante in mentinerea sanatatii ochilor, a sistemului nervos si osos, inlatura oboseala si anemia;
2. Contine calciu, necesar pentru oase si dinti sanatosi;
3. Contine riboflavina (vitamina B2) care ajuta la transformarea grasimilor in energie, previne si trateaza afectiuni ca anemia, cataracta, migrenele si afectiuni ale pielii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!