Dieta pentru persoane scunde

Dietele restrictive nu sunt o solutie pentru a –ti mentine greutatea dorita si dupa terminarea regimului. Pentru a pierde cele 12-15 kg in cazul in care nu suferi de nici o alta afectiune, iti recomand sa mergi la sala de 3 ori pe saptamana si sa incepi cu un efort cadiovascular usor (mers pe jos pe banda in ritm alert 30 de minute), sa consumi doar apa plata si infuzii neindulcite si sa adopti in urmatoarele saptamani o alimentatie bazata pe proteine care te va ajuta sa pierzi in jur de un kg pe saptamana. Acesta dieta permite ca depozitele de grasimi sa fie eradicate in momentul in care organismul are nevoie de energie si totodata permite pierderea volumului fara ca masa muscular asa fie afectata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Masa de pranz: pui la gratar si o salata mixta

Ora 17: ceai neindulcit si 4 felii de sunca fara grasime de curcan

Cina: carne /peste/ fructe de mare cu brócoli, sparanghel, anghinare, fasole pastai, mazare, sau andive

Inainte de culcare: o infuzie neindulcita