Supa de dovleac, miere si iaurt
-
Supe crema ce te scapa de burta din 10 legume de toamna
Ce poate fi mai placut in zilele racoroase de toamna decat o supa crema de legume? Petreci mai...
-
Cele mai bune supe arzatoare de grasimi ce previn racelile de toamna
Grasimile si caloriile acumulate pana acum nu au nicio sansa impotriva supelor potrivite! Iti...
-
Slabeste usor cu ciorbe de salata
Ne-am obisnuit sa consumam supe cu carne pentru ca doar asa le consideram gustoase, dar daca vrem...
-
Supe crema de toamna din legume, cereale si seminte - adio astenie si grasimi
Supele sunt gustoase si foarte hranitoare, iar daca ai nevoie sa scapi de cateva kilograme in...
Timpul necesar pregatirii este de 30 de minute.
Reteta este una bogata in acid folic. Servita frecvent ajuta in mentinerea sanatatii inimii.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Ingrediente:
-500 de grame de dovleac,
-1/4 de ceasca cu seminte de dovleac,
-3 cesti cu bucatele de carne de pui,
-2 lingurite cu ulei de masline,
-piper negru pentru gust,
-1 lingura cu miere,
-2 legaturi de praz, spalate bine si taiate in bucati,
-iaurt cu putine grasimi.
Mod de preparare
1. Curata dovleacul si taie-l in bucati.
2. Pune prazul si uleiul intr-un vas si las-l pe foc, la temperatura mica, timp de 10 minute.
3. Adauga peste compozitie dovleacul si mierea. Amesteca, acopera vasul si lasa-l pe foc timp de 20 de minute sau pana cand dovleacul devine moale.
4. Reincalzeste si adauga semintele de dovleac si piperul negru.
5. Serveste cu un strop de iaurt natural si paine crocanta.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
