-
Fitness
Ce trebuie sa stii daca ai trecut de 40 de ani si vrei sa te apuci de alergat
Nu e niciodata prea tarziu sa te apuci de sport. Indiferent de cat de sedentar ai fost inainte, daca incepi sa alergi in mod constant, rezistenta ta fizica se va schimba, kilogramele in plus vor incepe sa dispara, iar masa musculara se...
-
Experiente
4 lucruri pe care sa le faci in afara de mersul la sala pentru a slabi
Mergi la sala regulat insa nu ai reusit sa slabesti atat cat ti-ai propus? Dietele ti se par prea complicat de tinut si vrei sa pierzi in greutate cat mai natural? Incearca sa introduci in rutina ta zilnica si alte obiceiuri in afara de...
-
Fitness
Cum trebuie sa alergi ca sa iti cresti rezistenta fizica pentru maraton
Daca esti o persoana obisnuita cu alergatul, atunci, cu siguranta, vrei ca rezistenta ta fizica sa fie din ce in ce mai buna, astfel incat sa faci fata cu brio la cerintele maratoanelor. Care sunt cele mai importante...
-
Experiente
5 greseli pe care sa le eviti dupa o sesiune de alergat
Indiferent ca alergi pentru relaxare, slabire sau tonifiere, este important sa tii cont de cateva reguli si sa nu iti sabotezi singura antrenamentul. Potrivit specialistilor in fitness, multe persoane cred ca daca alearga cu stomacul gol...
-
Experiente
Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti 1 kilogram?
Te-ai intrebat vreodata cate calorii trebuie sa arzi ca sa scapi de 1 kilogram? Raspunsul e simplu: trebuie sa arzi intre 7000 si 7700 de calorii, in functie de greutatea pe care o ai. In general, se considera ca pentru a slabi o...
-
Experiente
Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti 1 kilogram?
Te-ai intrebat vreodata cate calorii trebuie sa arzi ca sa scapi de 1 kilogram? Raspunsul e simplu: trebuie sa arzi intre 7000 si 7700 de calorii, in functie de greutatea pe care o ai. In general, se considera ca pentru a slabi o...
Intreaba specialistul
-
Dietetik raspunde
Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
-
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves
Calculator
Planifica-ti meniulUltimele articole
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand...
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si...
-
8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc
Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca...