Dieta care in 13 zile iti schimba metabolismul si te ajuta sa slabesti 7-20 kg

Diete speciale 10.01.2018
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane pot manca absolut orice si nu se ingrasa? Ei bine, asta inseamna ca au o rata metabolica ridicata, iar caloriile sunt arse imediat fara a apuca sa se depuna. Toti invidiem aceste persoane, dar cu aceasta dieta de 13 zile, care accelereaza metabolismul ne putem bucura toti de aceleasi avantaje.
 
Dieta de 13 zile este una speciala si mai poarta denumirea de dieta metabolica. Ea se deosebeste de multe alte diete pentru ca trateaza cauzele ingrasarii prin stimularea ratei metabolice, imbunatateste functiile digestive si ne ajuta sa eliminam toxinele alimentare. Nu se tine mai mult de 13 zile, dar este suficient sa ne rezolvam problemele metabolice. 
 

Cum se tine dieta metabolica de 13 zile?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

 

Prima zi

 

Micul dejun – o cana de cafea neagra cu un cub de zahar brun sau poti folosi indulcitori naturali precum stevia, siropul de artar, miere de albine raw, etc
Pranz – 2 oua fierte si 200 grame de legume fierte la alegere 
Cina – 200 grame de carne slaba ( pui, curcan , peste) la grill sau cuptor cu 1 salata de cruditati ( ai voie 1-2 linguri de ulei de masline si zeama de lamaie)
 

A doua zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu 1 cub de zahar
Pranz – 200 grame sunca slaba si 1 iaurt grecesc cu putine grasimi
Cina – 200 grame de carne slaba cu 1 salata de cruditati
 
 

A treia zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu un cub de zahar si 1 felie de paine toast ( poate fi cu crema tartinabila, omleta sau ochi in paine)
Pranz – 2 oua fierte, 1 felie de sunca slaba si 1 bol cu legume asortate, crude sau fierte
Cina – 1 telina medie, fiarta, 1 rosie si o alta leguma la alegere
 

A patra zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine toast
Pranz – 1 smoothie de portocale sau un mar si un iaurt grecesc cu putine grasimi
Cina – 1 ou fiert, 1 morcov mare si 200 grame de branza cas
 

A cincea zi

 

Micul dejun – 1 morcov mare taiat marunt cu zeama de lamaie
Pranz – 200 grame de somon la cuptor sau grill cu zeama de lamaie
Cina – 200 grame de carne slaba la alegere, la grill sau cuptor cu 1 salata de telina si alte legume la alegere
 

A sasea zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea neagra cu un cub de zahar si 1 felie de paine toast
Pranz – 2 oua fierte si 1 salata de morcovi
Cina – 200 grame de carne de pui la grill sau la cuptor sau fiert cu 1 salata de spanac, ulei de masline si zeama de lamaie
 

A saptea zi

 

Micul dejun – 1 ceasca de ceai verde sau negru fara zahar
Pranz – consuma multa apa aromatizata cu legume si fructe sau apa simpla
Cina – 200 grame de carne de oaie si 1 mar ( daca nu-ti place carnea de oaie alege alt tip de carne slaba)
 

A opta zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea neagra cu 1 cub de zahar
Pranz – 2 oua fierte cu 200 grame de spanac fiert si 1 rosie
Cina – 200 grame de carne slaba la grill sau cuptor cu 1 salata de legume asortate cu zeama de lamaie si ulei de masline
 
 

A noua zi

 

Micul dejun – 1 cafea cu un cub de zahar
Pranz – 1 felie de sunca si un iaurt grecesc
Cina – 200 grame de carne slaba cu 1 salata asortata
 

A zecea zi

 

Micul dejun – 1 cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paine toast
Pranz – 2 oua fierte, 1 felie de sunca si putina salata
Cina – 1 radacina de telina fiarta, 1 rosie si o alta leguma
 

A unsprezecea zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea si o felie de paine toast
Pranz – smoothie de portocalae sau 1 mar si un iaurt
Cina – 1 ou fiert cu 1 morcov si 200 grame de branza cas
 

A doisprezecea zi

 

Micul dejun – o salata de morcovi cu zeama de lamaie
Pranz – 100 grame somon fiert sua la grill cu lamaie
Cina – 200 grame de carne slaba cu spanac si zeama de lamaie
 
 

A treisprezecea zi

 

Micul dejun – 1 cana de cafea si o felie de paine toast
Pranz – 2 oua fierte si o salata de morcovi cu zeama de lamaie
Cina – 250 grame carne de pui fiarta sau la grill cu spanac si zeama de lamaie
 
 
Sursa: spice4life.com.za; healthline.com;
 
 

 

Tags:
slabire in 13 zile
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare