Dieta care in 13 zile iti schimba metabolismul si te ajuta sa slabesti 7-20 kg

Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane pot manca absolut orice si nu se ingrasa? Ei bine, asta inseamna ca au o rata metabolica ridicata, iar caloriile sunt arse imediat fara a apuca sa se depuna. Toti invidiem aceste persoane, dar cu aceasta dieta de 13 zile, care accelereaza metabolismul ne putem bucura toti de aceleasi avantaje.

 

Dieta de 13 zile este una speciala si mai poarta denumirea de dieta metabolica. Ea se deosebeste de multe alte diete pentru ca trateaza cauzele ingrasarii prin stimularea ratei metabolice, imbunatateste functiile digestive si ne ajuta sa eliminam toxinele alimentare. Nu se tine mai mult de 13 zile, dar este suficient sa ne rezolvam problemele metabolice. 

 

 

Micul dejun – o cana de cafea neagra cu un cub de zahar brun sau poti folosi indulcitori naturali precum stevia, siropul de artar, miere de albine raw, etc

Pranz – 2 oua fierte si 200 grame de legume fierte la alegere 

Cina – 200 grame de carne slaba ( pui, curcan , peste) la grill sau cuptor cu 1 salata de cruditati ( ai voie 1-2 linguri de ulei de masline si zeama de lamaie)

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu 1 cub de zahar

Pranz – 200 grame sunca slaba si 1 iaurt grecesc cu putine grasimi

Cina – 200 grame de carne slaba cu 1 salata de cruditati

 

Citeste si Dieta suedeza care accelereaza metabolismul

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu un cub de zahar si 1 felie de paine toast ( poate fi cu crema tartinabila, omleta sau ochi in paine)

Pranz – 2 oua fierte, 1 felie de sunca slaba si 1 bol cu legume asortate, crude sau fierte

Cina – 1 telina medie, fiarta, 1 rosie si o alta leguma la alegere

 

Micul dejun – 1 cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine toast

Pranz – 1 smoothie de portocale sau un mar si un iaurt grecesc cu putine grasimi

Cina – 1 ou fiert, 1 morcov mare si 200 grame de branza cas

 

Micul dejun – 1 morcov mare taiat marunt cu zeama de lamaie

Pranz – 200 grame de somon la cuptor sau grill cu zeama de lamaie

Cina – 200 grame de carne slaba la alegere, la grill sau cuptor cu 1 salata de telina si alte legume la alegere

 

Micul dejun – 1 cana de cafea neagra cu un cub de zahar si 1 felie de paine toast

Pranz – 2 oua fierte si 1 salata de morcovi

Cina – 200 grame de carne de pui la grill sau la cuptor sau fiert cu 1 salata de spanac, ulei de masline si zeama de lamaie

 

Micul dejun – 1 ceasca de ceai verde sau negru fara zahar

Pranz – consuma multa apa aromatizata cu legume si fructe sau apa simpla

Cina – 200 grame de carne de oaie si 1 mar ( daca nu-ti place carnea de oaie alege alt tip de carne slaba)

 

Micul dejun – 1 cana de cafea neagra cu 1 cub de zahar

Pranz – 2 oua fierte cu 200 grame de spanac fiert si 1 rosie

Cina – 200 grame de carne slaba la grill sau cuptor cu 1 salata de legume asortate cu zeama de lamaie si ulei de masline

 

Citeste si 3 diete bazate pe salate

 

Micul dejun – 1 cafea cu un cub de zahar

Pranz – 1 felie de sunca si un iaurt grecesc

Cina – 200 grame de carne slaba cu 1 salata asortata

 

Micul dejun – 1 cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paine toast

Pranz – 2 oua fierte, 1 felie de sunca si putina salata

Cina – 1 radacina de telina fiarta, 1 rosie si o alta leguma

 

Micul dejun – 1 cana de cafea si o felie de paine toast

Pranz – smoothie de portocalae sau 1 mar si un iaurt

Cina – 1 ou fiert cu 1 morcov si 200 grame de branza cas

 

Micul dejun – o salata de morcovi cu zeama de lamaie

Pranz – 100 grame somon fiert sua la grill cu lamaie

Cina – 200 grame de carne slaba cu spanac si zeama de lamaie

 

 

Micul dejun – 1 cana de cafea si o felie de paine toast

Pranz – 2 oua fierte si o salata de morcovi cu zeama de lamaie

Cina – 250 grame carne de pui fiarta sau la grill cu spanac si zeama de lamaie

 

Citeste si 20 de alimente pentru accelerarea metabolismului

 

Sursa: spice4life.com.za; healthline.com;