Dieta Weight Watchers
-
Iata cum arata mancarurile de slabire de 1200 de calorii
Nu mai este un secret ca toata lumea isi doreste sa aiba o dieta cu 1200 de calorii pe zi si asta...
-
Cum sa ai un regim alimentar disociat tot anul
S-ar crede ca dieta disociata se tine pe o perioada delimitata, dar nu este deloc asa. Poti alege...
-
Cum slabesti toata vara cu dieta mediteraneana
Aceasta dieta a starnit senzatie in ultimii ani si asta pentru ca este premiata in fiecare an ca...
-
Topul celor mai premiate diete ale anului - laudate ca nu dau gres
In jurul nostru exista tot felul de diete, dar o persoana care se confrunta cu kilogramele in...
S-au implinit 40 de ani de cand dieta Weight Watchers a intrat pe piata si a inceput sa ajute lumea sa traiasca mai sanatos. Aceasta dieta formeaza o baza solida prin introducerea de idei sanatoase si activitati fizice in vietile oamenilor.
Weight Watchers se bazeaza pe un sistem de puncte al alimentelor si pe sustinere psihologica. Planul WW invita membrii sai la intalniri saptamanale pentru a-si impartasi experientele si pentru a oferi suport. Fiecare intalnire este condusa de un leader care ofera informatii nutritionale si de miscare fizica.
Sistemul de puncte pe care se bazeaza dieta Weight Watchers este o inovatie in cadrul dietelor de slabire si s-a bucurat de un imens succes in Marea Britanie, Irlanda, Australia si Statele Unite. Metoda este flexibila, usor de utilizat si poate fi adoptata indiferent de programul dvs.
Dieta WW urmeaza 3 reguli simple:
1. Fiecare persoana trebuie sa consume un numar definit de puncte in fuctie de varsta, sex, greutate si activitate fizica. Mai jos gasiti numarul de puncte premise zilnic.
Greutate actuala
Femei peste 16 ani
Barbati peste 18 ani
Adolescenti
Sub 64 kg
18
20
24
Intre 64 si 74 kg
20
22
26
Intre 74 si 94 kg
22
24
28
Intre 94 si 109 kg
23
25
29
Intre 109 si 124 kg
24
26
30
2. Numarul de puncte ii este alocat fiecarui aliment in functie de numarul de calorii si de lipide la 100 grame. Cu cat mai multe grasimi, cu atat creste numarul de puncte.
3. Activitatea fizica va permite sa introduceti anumite alimente, ca bonus pentru efortul depus.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
