Exercitii pentru sani
Bun?, Exist? exerci?ii care s? ajute la tonifierea sānilor ?i dac? da ai putea, te rog, s? īmi recomanzi unele? Vreau s? sl?besc cam 20kg ?i avānd sānii mari, īmi e fric? c? se vor l?sa foarte mult. Mul?umesc
Buna, sigur ca exista!
Impreuneaza-ti mainile la nivelul sanilor, ca in pozitie de rugaciune, tine coatele sus, la nivelul sanilor si apasa in palme ca si cum ai vrea sa dai aerul afara. La fel de bine poti folosi o mingiuta antistres pe care s-o pui intre palme si sa apesi in ea. Sau poti face semiflotari cu palmele departate, te asezi in genunchi,palmele departate la nivel cu sanii, fundul jos si te lasi usor in jos si te ridici, fa 4 serii a cate 20 de repetari.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
