Ai probleme cu somnul? Bea ceai de banane cu scortisoara

Cand te coplesesc grijile, ai prea mult de munca la birou, stai prea mult la calculator, te asteapta un eveniment important dimineata sau ai tot felul de probleme sentimentale, insomniile nu intarzie sa apara. Daca esti intr-o perioada in care nu poti sa adormi si te tot foiesti de pe o parte pe alta pana cand incepe sa se crape de ziua, incearca sa bei inainte de culcare, un ceai preparat din fierberea unei banane cu tot cu coaja.

Bananele si cojile de banane sunt bogate in potasiu si magneziu, importante pentru relaxarea muschilor si a sistemului nervos. De obicei, cand treci printr-o perioada stresanta, primul mineral care se epuizeaza rapid din organism este magneziul. Asadar, pentru relaxare si eliberare de stres, trebuie sa te gandesti sa mananci cat mai multe alimente care contin magneziu.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange, scade colesterolul si regleaza tensiunea arteriala.

Cum se prepara ceaiul de banane cu scortisoara?

Pentru ceaiul de banane ai nevoie de o banana cu tot cu coaja, bine spalata, si un sfert de lingurita de scortisoara. Pune banana in apa fierbinte, suficienta cat sa o acopere, si las-o sa fiarba timp de 10 minute, dupa care adauga scortisoara. 

Ceaiul este la fel de eficient si daca este preparat doar din cojile de banana. Pentru un gust mai placut poti adauga si o lingurita de miere.

Indiferent daca alegi sa il prepari din toata banana sau din coji, ceaiul de banane este eficient pentru un somn linistit. 

Citeste si 12 utilizari inedite ale bananelor.