Ce sa faci pe timp de canicula

Desi pare ridicol sa scriu despre canicula acum, cand cerul e acoperit de nori grei plumburii, in speranta unor zile mai bune, iata ca o fac. Ocazie cu care iti spun ce sa faci pe timp de canicula.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sunt sfaturi care vin direct de la Ministerul Sanatatii care recomanda populatiei ca in zilele caniculare sa evite expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 si18.00 si sa consume zilnic, la fiecare 20 de minute, cate un pahar cu apa, chiar daca nu exista senzatia de sete.

Si alimentatia joaca un rol extrem de important. Specialistii sustin ca e extreme de util sa consumam cat mai multe legume si fructe proaspete. De ce ? Pentru ca au o mare cantitate de apa in compozitie.

Tineti-va departe de alcool in zilele caniculare. Medicii atrag atentia ca in zilele cu temperaturi foarte ridicate nu trebuie sa bei nici macar bere sau vin. Orice fel de alcool favorizeaza deshidratarea. La fel o fac si sucurile carbogazoase sau cafeaua.

Si la capitolul igiena exista un set de recomandari. Astfel medicii sustin ca pe parcursul zilei e util sa fie facute mai multe dusuri caldu?e. Si nu dati aerul conditionat la minim, diferenta de temperature va fi uriasa si ne poate afecta sanatatea.

Evident, trebuie sa ne aparam de soare cu palarii si ochelari de soare si sa alegem din garderoba haine lejere.

Ce mai e de facut pe timp de canicula?