Cea mai eficienta metoda de detoxifiere a organismului

Daca ai in permanenta o stare de oboseala si simti ca nu mai ai energie, atunci e cazul sa incepi o cura de detoxifiere ca sa scapi de toxinele din organism. Curele de detoxifiere sunt necesare chiar daca duci un stil de viata sanatos, nu mananci alimente care contin chimicale sau carnuri grase. Expunerea la toxine este inevitabila daca traiesti intr-un oras mare.

Semnalele care iti arata ca e cazul sa incepi o cura de detoxifiere sunt: respiratia grea, oboseala, transpiratie mirositoare, indigestie, flatulenta, intepaturi in diverse zone ale corpului, stare de confuzie si somnolenta, mai ales dupa mese.

Una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere este metoda ayurvedica, care mizeaza pe resetarea sistemului digestiv. Ce inseamna asta? Schimbarea obiceiurilor culinare pentru zilele cat dureaza detoxifierea. Specialistii in medicina ayurvedica recomanda aceasta metoda de detoxifiere la inceputul fiecarui anotimp.

In ce consta aceasta dieta?

1. Alimente permise pentru detoxifiere sunt: supa usoara de linte, orezul cu condimente si legume, legumele crucifere (broccoli, varza, conopida), salate verzi, plus iaurturi. Pentru o saptamana este recomandat sa consumi numai acest tip de mancare. Uneori mai poti consuma o lingurita de miere, 1-2 fructe pe zi, exclus banane si pepene.

2. Nu manca nimic care sa contina E-uri si nici carne. Asadar, pentru o saptamana spune adio la covrigei, chipsuri, batoane energizante, bauturi carbogazoase, dulciuri, fripturi si mancare procesata.

3. Bea apa calda si ceai detoxifiant, iti vor ajuta corpul sa se curete de toxine. De asemenea, este recomandat sa bei o cana de ceai de ghimbir in fiecare zi.

4. Fa-ti zilnic un masaj cu ulei caldut, acesta iti va ajuta organismul sa se curete. Poti folosi ulei de masline, ulei de cocos sau de migdale.

5. Nu manca alimente gatite lasate de pe o zi pe alta si nici conserve desfacute. Acestea creeaza toxine in organism.

6. Dormi 8 ore pe noapte, ideal ar fi de la 10.00 p.m la 6 a.m.

7. Nu te uita la televizor si incearca sa te relaxezi ascultand muzica, dansand, facand yoga sau meditand.

8. Nu manca pana te saturi, ridica-te de la masa cu stomacul pe trei sferturi plin.

9. Fa multe plimbari si exercitii usoare. Este recomandat sa eviti efortul fizic si exercitiile de la sala care te extenueaza.

10. Nu consuma alcool, cafea si nici tigari.

11. Nu este permis sucul de fructe, iar sarea trebuie consumata in cantitati minime.

Dupa aceasta dieta o sa iti simti corpul mai usor, si la propriu si la figurat, si mai plin de energie.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!