Slabirea cu avocado, oua fierte si grapefruit

Daca nu ai gasit inca dieta de slabire si mentinere potrivita pentru tine, atunci trebuie sa incerci dieta cu avocado, oua si grapefruit, care poate fi tinuta fara restrictii pana ajungi la greutatea pe care ti-o doresti. Dupa cum bine stii, majoritatea dietelor din jur sunt destul de stricte, simti in permanenta senzatia de foame, motiv pentru care sunt greu de tinut pana la final. Ei bine, dieta propusa de noi te face sa fii mereu energic si satul si nu necesita prea multa pregatire la meniuri. Asadar, daca nu-ti place sa petreci mult timp in bucatarie sau esti o persoana mult prea ocupata, iata ca ai descoperit dieta perfecta pentru nevoile tale. 

 

Daca iti doresti un stil de viata sanatos, atunci dieta de fata este tot ce-ti poti dori in acest sens. Cele trei alimente sunt combinate in moduri cat mai sanatoase cu putinta cat sa ofere si satietate, dar si slabire si sa nu uitam ca fructul de avocado este de neintrecut in curele de slabire si mentinere. Nu este o moda sa cosumi avocado. Este poate cel mai sanatos fruct de pe piata si asta gratie acizilor grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6, fibrelor de calitate, proteinelor vegetale, antioxidantilor si multelor vitamine si minerale. Cu alte cuvinte spus, tot ce are nevoie organismul tau!

 

Despre grapefruit stie toata lumea ca este cel mai indicat fruct din categoria citricelor cand vine vorba de a scapa de celulita, retentie de apa si grasimea corporala. Un mare avantaj este ca ne scapa si de cea mai periculoasa grasime si anume cea viscerala sau interna. 

 

Si am ajuns si la oua! Cei care vor sa slabeasca le evita mereu, dar este gresit. Se tem ca au multe kilograme in plus si ca ar favoriza bolile de ficat si colesterolul rau. Da, asa este, dar numai daca faci excese. 1-2 oua pe zi nu a facut rau nimanui. Contin nutrienti pe care nu-I gasesti chiar la orice aliment si mai ales unul de origine animala. Daca poti gasi oua de tara este si mai bine!

 

Meniul propus de noi este atat de practic incat poate fi pregatit si cu o seara inainte, iar daca nu ai timp sa iei mesele principale pe parcursul zilei din cauza locului de munca, afla ca poti lua mancarurile in caserole inchise bine ermetic la birou sau unde lucrezi. Miros neplacut nu va fi daca stropesti mereu cu zeama de lamaie. Iata cum arata mesele:

 

Micul dejun – jumatate de avocado umplut cu salata de cruditati, putina brazica de vaci si un ou fiert tare

Prânz – salata de avocado  

Cină – legume şi piept de pui sau curcan făcute la abur sau la grill (nu depasi o palma de carne)

 

 

Micul dejun – 2 ouă fierte tari şi jumatate de grapefruit

Prânz – un bol cu salată de legume verzi şi piept de pui sau curcan la grill, fiert sau la cuptor

Cină – o salată de legume, jumatate de grapefruit şi un ou fiert tare

 

 

Micul dejun – 2 oua norisori – reteta rapida aici

Prânz – o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte tari

Cină – o salata cu peşte la grill si felii de avocado

 

Micul dejun – o shaorma vegana cu avocado – iata 6 retete din care sa alegi

Prânz – legume la abur, o felie de brânză cu continut redus de grăsime şi 1 ou fiert tare

Cină – salată de legume cu piept de pui sau curcan gatit la grill, fiert sau la cuptor

 

 

Micul dejun  - humus de avocado, 1 ou fiert si 2 felii de paine rumenita

Pranz – supa crema de avocado

Cina – salata mexicana cu avocado 

 

 

Micul dejun – 2 bruschete cu avocado si alte legume crude sau gatite la grill

Pranz – salata de avocado, rosii, 1 ou fiert si cateva cuburi de piept de pui rumenit sau fiert

Cina – piure de cartofi cu telina si avocado sfaramat

 

 

Micul dejun – 1 avocado, jumatate de grapefruit si un ou fiert tare

Pranz – supa de zarvaturi si o salata de fructe de mare si legume (sau peste precum tilapia, somon sau pangasius)

Cina – salata de ton in apa, 1 ou fiert tare, jumatate de avocado, rosii, castraveti si ceapa rosie

 

Citeste si Incearca slabirea cu o salata diferita de avocado in fiecare zi - minus 4-5 kg intr-o saptamana