Fasole verde la cuptor
Citeste si
-
9 Mancaruri rapide, gustoase si slab calorice pentru cina
Cina spune ca pentru a avea silueta dorita este cazul sa ne infometam la cina? Medicii si...
-
Mancaruri sarace in calorii care scot raceala din corp
Iti dezvaluim solutia la indemana pentru a scapa de surplusul de kilograme, dar si pentru...
-
Garnituri pentru cina cu zero calorii
Exista multe variante slab calorice pentru cina, dar daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si...
-
Cele mai bune mancaruri pentru toamna cu care poti slabi – 3 minute prepararea
Daca toamna isi intra usor, usor in drepturi asta nu inseamna ca este cazul sa te inchizi iar in...
In dieta Sonoma nu se merge pe conceptul de a evita alimente, ci de a consuma cantitati generoase de cele mai bune alimente de pe planeta. Inspirata din dieta Mediterana, dieta Sonoma incurajeaza consumul de alimente care imbunatateste vitalitatea, starea inimii si sanatatea in ansamblu.
Aceasta reteta este pentru 6 portii. Timpul de preparare este de 15 minute iar timpul de gatit este aproximativ 20 minute. Daca nu sunteti un fan al fasolei verzi puteti sa inlocuiti fasolea verde cu sparanghel, insa lasati in cuptor doar 15 minute (in loc de 20 de minute).
O portie de fasole verde la cuptor contine: 43 calorii, 2 g grasimi (0 g grasime saturata), 0 mg colesterol, 85 g sodiu, 5 g carbohidrati, 3 g fibre, 1 g proteine.
Ingrediente:
450 g fasole verde proaspata, curatata
O lingura ulei de masline extra virgin
Sare
Piper negru proaspat macinat
Mod de preparare:
1. Incalziti cuptorul la 220 grade. Puneti pe fundul unei tavi folie de aluminiu. Puneti fasolea verde in tava.
2. Presarati uleiul de masline, sare si piper, peste fasole.
3. Bagati la cuptor pentru 10 minute.
4. Amestecati fasolea verde si mai bagati la cuptor inca 10 minute sau pana cand fasolea este maro/auriu.
Pofta buna!
Aceasta reteta este pentru 6 portii. Timpul de preparare este de 15 minute iar timpul de gatit este aproximativ 20 minute. Daca nu sunteti un fan al fasolei verzi puteti sa inlocuiti fasolea verde cu sparanghel, insa lasati in cuptor doar 15 minute (in loc de 20 de minute).
O portie de fasole verde la cuptor contine: 43 calorii, 2 g grasimi (0 g grasime saturata), 0 mg colesterol, 85 g sodiu, 5 g carbohidrati, 3 g fibre, 1 g proteine.
Ingrediente:
450 g fasole verde proaspata, curatata
O lingura ulei de masline extra virgin
Sare
Piper negru proaspat macinat
Mod de preparare:
1. Incalziti cuptorul la 220 grade. Puneti pe fundul unei tavi folie de aluminiu. Puneti fasolea verde in tava.
2. Presarati uleiul de masline, sare si piper, peste fasole.
3. Bagati la cuptor pentru 10 minute.
4. Amestecati fasolea verde si mai bagati la cuptor inca 10 minute sau pana cand fasolea este maro/auriu.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
