Sacred Heart Diet

Potrivit dietei, de-a lungul celor sapte zile poti pierde zece kilograme sau chiar mai mult de-atat. Fiecare zi are un ghid special pentru mancarurile si bauturile ce trebuie consumate. De fapt este vorba de o lista a alimentelor interzise precum si a obiceiurilor alimentare.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Se presupune ca provine de la Spitalul Memorial Sacred Heart. Este conceputa pentru acele persoane care sufera de aceasta problema a greutatii peste limita normala, cauza a afectiunilor de inima. Urmand acesta regim kilogramele in plus dispar, mai ales daca pacientii sunt propusi pentru operatie. 

Ca o adaugare a incercarii de pierdere in greutate, este nevoie ca organismul sa fie curatat de tot ce inseamna toxine, in timp ce beneficiezi de o sursa de energie fara a fi nevoie de a ingera cafeina. Uneori aceasta dieta se aseamana cu dieta pe baza de supa de varza.

Dieta si nutritie
Supa, care de altfel este felul principal in aceasta dieta contine: una-doua cani de rosii tocate, trei cepe mari, o cana mare de supa de vita (fara grasimi), un pachet de Lipton supa amestecata, o mana de telina, doua legaturi de morcovi, doi ardei verzi, sare, piper, curry si sos picant.
 

Astfel, taie legumele in bucatele mici sau medii, amesteca toate ingrendientele, pune-le intr-o oala plina cu apa, las-o sa fiarba repede timp de 10 minute. Si pentru a te asigura ca legumele sunt bine fierte mai lasa un pic vasul sa fiarba la foc mic.
 

In cadrul acestei diete vei elimina din meniu: painea, alcoolul, mancarurile prajite si bauturile carbogazoase.

Dieta are ghiduri specifice pentru fiecare zi in parte pe care trebuie sa le respecti pentru a optine rezultatele dorite. Progresiv se va adauga in meniu: carne de vita fara grasimi, pui, peste si produse lactate. 

In fiecare zi vei consuma supa pe langa alimente sigure (fructe, proteine, legume gatite sau conservate etc). De exemplu, in prima zi poti consuma supa atata cat doresti, aceeasi regula se aplica si in cazul fructelor exceptand bananele. In aceasta zi vei consuma numai cafea, ceai negru, apa sau suc neindulcit fara lapte si zahar. De asemenea, in aceasta zi poti manca pepene rosu si asta pentru ca se stie ca acesta contine putine calorii.

In cea de-a doua zi poti consuma din toate legumele. Mananca legume (proaspete, conservate sau gatite) pana cand vei iti vei simti stomacul plin. Consuma legume verzi cu frunze si stai departe de fasolea uscata, mazarea si porumbul. Consuma legume impreuna cu supa. La cina poti manca in plus un cartof copt cu unt. Ceea ce nu trebuie sa uiti este faptul ca in cadrul acestei zile nu ai voie sa mananci orice fel de fructe.

In ziua a treia poti manca supa si tot felul de fructe si legume de care doresti, insa nu te rasfata cu un cartof copt.