HomeReteteRetete de salateSalata de pui cu fructe de padure

Salata de pui cu fructe de padure

Retete de salate 11.06.2009 dietetik
Citeste si

 Ingrediente pentru 6 portii:
-1/4 de cana cu otet de mere,
-1/2 de cana cu ulei vegetal,
-2 lingurite cu suc de portocale,
-1 kilogram de pui, fara oase si piele
- 8 cesti cu frunze de salata verde,
-1 cana cu felii de capsuni,
-1/2 de cana cu zmeure si aceeasi de coacaze,
-8 lingurite cu boabe de mazare,
-1/2 de cana cu nuci prajite.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Mod de preparare
Intr-un bol de dimensiune medie amesteca otetul cu uleiul vegetal si sucul de portocale.

 

Incalzeste cuptorul electric. Baga puiul in cuptor, unde va sta 16 minute, cate 8 minute pentru o parte. Dupa aceasta scoate-l din cuptor si taie-l felii.

 

Intr-un alt bol mai mare amesteca puiul, salata verde, coacazele, capsunile si mazarea. La final pune dressingul peste salata.

 

Valoarea nutritiva
O portie are: 378 calorii, 27,2 grame grasimi, 267 mg sodiu, 14,9 grame carbohidrati, 4,9 grame fibre si 19,1 grame proteine.

 

Pofta buna!

Tags:
pui
fructe de padure
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro