HomeReteteRetete de salateSalata de vara care scade colesterolul

Salata de vara care scade colesterolul

Retete de salate 15.07.2016 Livia Caled
Citeste si
Nu ti-au iesit analizele tocmai bine si vrei sa consumi mai multe alimente care scad colesterolul? Incearca salata verde cu avocado, branza si fructe de padure. Stiai ca verdeturile, fructul de avocado, migdalele, uleiul de masline, afinele, capsunile, zmeura si branza sunt printre alimentele cele mai recomandate cand vine vorba de scaderea colesterolului?
 
Afinele si zmeura ajuta la curatarea peretilor arterelor, fructul de avocado, uleiul de masline, branza si migdalele contin grasimi sanatoase si fitosteroli care cresc nivelul de colesterol bun si il scad pe cel rau, iar verdeturile contribuie si ele la subtierea sangelui.
 
Cum iti prepari salata care scade colesterolul?
 
Ingrediente:
 
- o salata verde;
 
- o mana de spanac;
 
- o cana de capsuni taiate jumatati;
 
- o ceasca de afine;
 
- o ceasca de zmeura;
 
- 2 linguri de migdale taiate jumatati;
 
- o ceasca de cuburi de branza de capra;
 
- un avocado taiat cuburi;
 
- 2 linguri ulei de masline;
 
- otet balsamic.
 
Mod de preparare:
 
Toaca salata verde si spanacul si amesteca-le cu celelalte ingrediente. Adauga uleiul de masline si otet balsamic dupa gust.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: http://iowagirleats.com/
 
Tags:
colesterol
alimente care scad colesterolul
salata colesterol
colesterol marit
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro