Stiati ca?

Cea mai mare calitate este continutul mare de compusi minerali, care ajuta la regenerare. In compozitia alegelor se gaseste iodul, magneziu, potasiu, sodiu, calciu, fosfor, clor, sulf, cupru si siliciu. In plus, aceste plante verzi iti aduc in farfurie vitaminele A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, PP. 

 

Un aspect foarte important pentru noi este ca algele ajuta la slabit. Fucoxanthin, un compus din alge, ajuta la reducerea acumularii grasimilor si ajuta la pierderea in greutate. Ca sa te convingi, afla ca aceste plante sunt utilizate pentru fabricarea pastilelor de tip pansament gastric. 

 

Data viitoare cand ma voi bucura de salata de alge ma voi gandi ca acestea stimuleaza glandele endocrine si imunitatea, au efect antiinflamator si antireumatic, combat retentia si stimuleaza circulatia sangelui. 

 

 

Algele marine au efect de inhibare a dezvoltarii celulelor canceroase maligne si reprezinta o sursa mare de iod. In plus, proprietatile anti-inflamatorii pe care le contin imbunatatesc functionarea glandelor salivare, ceea ce face ca tesuturile orale sa fie mai rezistente. Pentru ca trebuie sa facem din cand in cand si cate o detoxifiere, algele ne pot fi de mare ajutor pentru ca absorb metalele grele, precum plumbul si mercurul. 

 

Sa nu uitam de beneficiile pe care algele le au asupra frumusetii. Iti proteajeaza pielea impotriva efectelor nocive ale poluantilor de mediu si incetinesc procesul de imbatranire a pielii, trateaza eruptiile cutanate, curata porii de toxine si ajuta la cresterea sanatoasa a parului. 

1. Aceeasi ora, acelasi loc 

 

Este un inceput bun sa iti stabilesti un program si sa te tii de el, adica sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora, chiar si in weekend. Asta nu inseamna ca trebuie sa refuzi orice petrecere, dar imediat ce distractia s-a terminat, incearca sa revii cat de curand posibil la programul tau. 

 

 

Practicarea regulata a unui sport joaca un rol foarte important in calitatea somnului. Cel mai bine este sa faci sport dimineata, si nu seara. Daca totusi nu ajungi la sala decat dupa serviciu, alege yoga sau pilates si evita antrenamentele intense. 

 

3. Somnul de frumusete 

 

E ok sa inchizi putin ochii in timpul zilei, dar incearca sa adopti strategia felinelor: limiteaza-te la un somn de 15, maxim 20 de minute. 

 

 

Ia-o usurel cu cateva ore inainte de culcare. Pune deoparte orice ar avea legatura cu serviciul si alege sa citesti un roman, amana plata facturilor pentru a doua zi si evita mesele tarzii si grele. 

 

 

5. Nu mai bea apa 

 

Acesta este singurul caz in care te oprim sa bei apa. Stii ca trebuie sa bei 2,5 litri de apa pe zi, dar asta trebuie sa se intample cu doua ore inainte sa te culci. Acest sfat este menit sa te scuteasca de drumurile la baie de peste noapte. 

 

 

Cateva pahare de bere inainte de culcare sigur iti vor face somn, dar nu iti vor asigura si o noapte linistita, din cauza drumurilor pe care trebuie sa le faci la baie. Asadar, alege daca vrei sa bei bere seara sau sa dormi bine. Acestea nu pot merge mana in mana. 

 

 

Daca dormi intr-o camera unde nu patrunde pic de lumina, iti ajuti corpul sa produca melatonina, hormonul somnului, care te va ajuta sa te trezesti foarte odihnita dimineata. Pe de alta parte, o ora petrecuta ziua la soare ajuta, de asemenea, la producerea de melatonina.