HomeDieteDiete clasiceAbsorbi grasimile si caloriile din corp cu varza marinata peste noapte

Absorbi grasimile si caloriile din corp cu varza marinata peste noapte

Diete clasice 07.05.2019 dietetik
Citeste si
Poate suna ireal, dar legumele marinate peste noapte chiar exista si reprezinta mese in toata regula in procesul de slabire si mentinere si sunt chiar si mai indicate la detox spre deosebire de legumele crude. In plus, legumele marinate contin ceva ce legumele simple nu au si anume probiorice pentru tractul intestinal, imunitate de fier si digestie buna. Exact ce ai nevoie pentru a scapa de cateva kilograme care te jeneaza. Pentru ca dureaza prea mult sa murezi legumele, ne-am gandit sa-ti propunem o varianta la indemana si anume legumele marinate in stil asiatic. Reteta de marinare poate sa difere de la o persoana, scotand sau adaugand cateva ingrediente, dar cert este ca rezultatul final este acelasi. Pentru o marinare ca la carte si cu arome mai pregnante ai nevoie de 1-2 zile, dar sa stii ca si niste legume marinate peste noapte pot impresiona. 
 
Nu credem ca este cineva care sa nu iubeasca varza sub toate formele ei. Este atat de consumata incat pare un aliment banal, dar putini stiu de “puteri miraculoase” are. Sunt multe alte legume sanatoase si slab calorice pe piata, dar nimic nu poate combate rezultatele aduse de varza. Poti slabi in functie de organism si conditia fizica chiar si 4 kilograme pe saptamana. Poti consuma garnituri cu varza marinata la fiecare mare sau poti consuma salate consistente de varza.
 
Procesul de marinare peste noapte nu este deloc chiar daca pare sa necesite anumite abilitati. Ai nevoie doar de un borcan mare de sticla care sa se inchida bine ermetic, cat mai multa varza daca vrei sa ai mereu in casa sau vrei o cura de slabire de 1-2 saptamani si poti adauga si urmatoarele ingrediente dupa ce ai taiat varza fasii sau ai dat-o prin razatoare:
 
  • 3 legaturi de marar – se taie marunt
  • 1-2 cani de patrunjel proaspat – se toaca marunt
  • 3-4 linguri de ulei de masline bio
  • Jumatate de cana de otet de care ai
  • Sare si piper dupa gust (ai grija sa nu exagerezi cu sarea si desi orice sare se accepta, daca ai posibilitatea poti alege sare kosher sau sare Himalaya)
  • 2 ardei iuti, dar fara samburi – se taie marunt (poti inlocui cu fulgi de chilli)
  • Zeama de la 1 lamaie
  • 1 cana de rondele de morcovi – merg cel mai bine cu varza (poti alege sa-I dai prin razatoare daca vrei sa se marineze mai bine)
  • Putina telina sau pastarnac – se dau prin razatoare
  • 7-8 rosii cherry sau 2 rosii medii – se taie in bucati mici
  • 6-7 ridichi roz – ridichea marinata este extraordinara
  • 3 linguri de seminte de susan
 
 
 
Cu aceste ingrediente vei obtine o salata marinata frumos colorata si cu arome care iti vor rasfata simturile. In cazul in care nu vrei sa te complici cu prea multe ingrediente alege la marinare urmatoare:
 
  • Ulei de masline
  • Otet 
  • Putin patrunjel
  • Putin leustean sau marar
  • Sare si piper dupa gust

 
Pasii pentru marinare, fie ca alegi varianta foarte aromata si consistenta sau varianta simpla sunt urmatorii:
 
1.Adauga in bolul de sticla toate alimentele faramitate in straturi. Adauga mirodeniile, zeama de lamaie, otetul si ulei de masline, amesteca bine si inchide bine bolul.
 
2.Marinarea are loc peste noapte la propriu si este neaparat sa tii in frigider borcanul cu salata.
 
Mai este un avantaj la aceasta salata si asta ca nu se strica atat de repede si o poti lua peste tot cu tine daca nu ai timp sau chef sa gatesti.
 
 

Cum slabesti cu varza marinata?

 
O poti include in diverse combinatii si anume:
 
  • Garnitura din abundenta la o palma de carne slaba, gatta la grill sau la cuptor
  • Jumatati de legume umplute cu salata marinata de varza
  • Salata de varza la care adaugi cateva fasii de somon afumat sau prosciutto sau sunca slaba sau file de somon afumat sau somon la grill, tilapia sau pangasius la grill sau cuptor si avocado, rosii sau chiar cuburi rumenite de piept de pui sau curcan
  • Garnitura la shaorma de casa (mult mai sanatoasa si nu ingrasa deloc)
  • Seminte fierte cu verdeturi, rosii, ceapa rosie, ciuperci champignon si salata marinata de varza
 
Ideal este sa consumi cat mai multa salata marinata de varza cat timp vrei sa slabesti.
 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
varza marinata
absorbi grasimile si caloriile
varza
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro