HomeDieteDiete clasiceCea mai simpla si eficienta dieta la care poti apela cand esti in pana de idei

Cea mai simpla si eficienta dieta la care poti apela cand esti in pana de idei

Diete clasice 28.03.2018 dietetik
Citeste si
Slabirea nu este atat de grea daca stii exact ce dieta ti se potriveste. Intr-un an putem avea nevoie de cateva ori sa slabim, dar nici nu ne putem leza frecvent organismul cu diete care de care mai restrictive. Din pacate, nu toata lumea isi permite sa apeleze la serviciile unui nutritionist bun pentru a slabi usor si in cel mai scurt timp si mai este o problema, anume timpul sau mai exact lipsa lui. Societatea actuala ne tine in alerta si ne acapareaza complet, asa ca poate fi destul de dificil sa tinem o dieta ca la carte, respectandu-i intocmai meniul prestabilit. Pe internet exista multe meniuri pe care le putem testa, dar multi se plang ca nu au timp sa-si pregasteasca mancarea. Ce este de facut? Noi spunem ca cea mai la indemana dieta este cea care presupune consumul de salata de varza alba. Cu toate ca este o dieta clasica, nu da niciodata gres, este usor de tinut si destul de eficienta.
 
Varza cruda este foarte delicioasa si desi te ajuta sa slabesti aproximativ 1 kilogram pe zi, este destul de sanatoasa intr-o dieta. Acest lucru este posibil gratie nutrientilor sai care ajuta organismul sa nu aiba deloc carente de vitamine si sa functioneze corect. De asemenea, nu este obligatoriu sa consumi doar salata de varza pe timpul dietei. O poti combina cu telina si morcovi pentru a obtine o salata mai colorata si mai aromata sau poti avea grija sa nu-ti lipseasca ca garnitura indiferent ce mancare vei alege. Nu uita ca poti face si supa de varza. Aceasta este secretul balerinelor si stewardeselor pentru a arata ca trase prin inel. 
 
 
Varza nu aduce doar beneficii pentru silueta, ci si pentru sanatate. Vei beneficia de o detoxifiere ca la carte, iti vei imbunatati digestia, vei stimula tractul intestinal gratie aportului ridicat de fibre si vei accelera metabolismul, pentru arderea depozitelor de grasime. Nu exista o perioada limita pentru a tine o astfel de dieta. O poti tine si 2-3 saptamani, dar vei vedea rezultate uimitoare doar daca vei scoate din alimentatie alimentele nesanatoase precum sucurile carbogazoase, dulciurile, grasimile, prajelile, mezelurile, produsele de patiserie si alte fainoase. Iata cum arata meniul:
 
 

Ziua 1

Micul  dejun – salata de varza alba cu marar si 1 ou fiert tare
Pranz – salata de varza murata si piept de pui la grill
Cina – salata de varza alba cu zeama de lamaie si ulei de masline cu ciuperci la grill
 
 

Ziua 2

Micul dejun – salata de varza alba cu o rosie si ulei de masline cu 2 felii de paine prajita
Pranz – salata de varza alba cu morcov ras, ulei de masline, zeama de lamaie si 250 grame de peste la grill
Cina – salata de varza alba cu ulei de masline, zeama de lamaie, 2 rosii umplute cu orez salbatic
 
 

Ziua 3

Micul dejun – salata de varza alba cu branza slaba de vaci si 2 mere acrisoare
Pranz – salata de varza alba cu ceapa verde si rosii cu piept de curcan la cuptor
Cina – salata de varza alba cu ulei de masline si zeama de lamaie cu 2 cartofi dulci si copti in rozmarin si putin unt
 
 

Ziua 4

Micul dejun – salata de varza alba cu marar si ton in suc propriu (sa nu aiba ulei)
Pranz – salata de varza murata si 250 grame de friptura de vita inabusita
Cina – salata de varza alba cu ulei de masline, zeama de lamaie si un ardei umplut cu orez salbatic
 
 

Ziua 5

Micul dejun – salata de varza alba cu marar si 2 bruschete cu rosii si busuioc
Pranz – salata de varza alba, telina si morcov cu ulei de masline si zeama de lamaie cu cod la tava cu sos de tomate (sau alt peste)
Cina – salata de varza cu ulei de masline si zeama de lamaie si un dovlecel umplut cu orez salbatic
 
Poti continua dieta pe mai multe zile, dar sa faci combinatii asemanatoare, iar daca vrei sa slabesti mai repede si mai mult, ai grija sa consumi doar salata de varza, varza murata si supa de varza zilnic. Nimic altceva pe langa. Nu uita de asemenea ca varza contine un aport ridicat de fibre, asa ca ai nevoie de multe lichide pentru a favoriza slabirea. Consuma zilnic 6-8 pahare cu lichide. Poate fi apa simpla, apa aromatizata cu fructe, legume si ierburi aromatice, smoothieuri si chiar supe.
 

 

Tags:
dieta simpla
dieta eficienta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro