HomeViata sanatoasaFitnessCele mai importante pozitii de yoga pentru incepatori

Cele mai importante pozitii de yoga pentru incepatori

Fitness 19.07.2016 Livia Caled
Citeste si
Te gandesti serios sa te apuci de yoga? Atunci trebuie sa incepi sa practici pozitiile de yoga pentru incepatori. Cand flexibilitatea ta incepe sa creasca, inseamna ca esti pregatita pentru pozitiile mai dificile.
 
Pozitiile yoga nu iti vor iesi bine din primele incercari, mai ales ca ele cer foarte multa flexibilitate, insa, daca le vei repeta constant, le vei executa din ce in ce mai corect.
 
Care sunt avantajele exercitiilor yoga pentru sanatate?
 
- elimina stresul si anxietatea;
 
- imbunatatesc puterea de concentrare;
 
- te ajuta sa iti controlezi respiratia;
 
- iti cresc rezistenta fizica;
 
- iti imbunatatesc postura;
 
- alunga oboseala;
 
- te ajuta sa dormi mai bine.
 
Care sunt pozitiile de yoga cu care sa incepi?
 
1. Pozitia muntelui
 
 
2. Pozitia muntelui cu bratele intinse
 
 
3. Pozitia cainelui
 
 
4. Pozitia scandura
 
 
5. Pozitia triunghiul
 
 
6. Pozitia copacul
 
 
7. Pozitia razboinicul
 
 
8. Pozitia podul
 
 
9. Pozitia copilului
 
 
10. Pozitia pisicii
 
 
Sursa foto: yoga.com

 

Tags:
yoga incepatori
yoga pozitii
cele mai simple pozitii yoga
relaxare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro