Parfait de fructe
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Vrei sa iti faci un mic dejun rapid si delicios? Iti recomandam un parfait de fructe. Se face repede si nu e complicat.
Ingrediente pentru 3-4 portii:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
- 1 cana cu capsuni sau zmeura;
- 1 cana cu coacaze, afine, goji, merisor, felii de banane sau ce alte fructe mai ai prin casa, uscate sau proaspete;
- o jumatate de cana cu branza Ricotta si/sau iaurt;
- o jumatate de ceasca de crema de branza dulce;
- 2 linguri cu miere;
- 1 cana cu fulgi de ovaz si seminte de tot felul.
Mod de preparare:
1. Feliaza bananele si capsunile.
2. Ia un bol si amesteca in el branzeturile, iaurtul si mierea.
3. Ia doua-trei pahare si toarna in ele un strat de fructe, unul de crema de branza cu iaurt si miere, dupa care unul de cereale si seminte. Si tot asa pana le umpli.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
