HomeDieteDiete de detoxifiereSlabeste cu legume infuzate - simplu si la indemana

Slabeste cu legume infuzate - simplu si la indemana

Diete de detoxifiere 12.11.2018 dietetik
Citeste si
Iata un tip de slabire despre care multa lume nu stie, dar este foarte eficienta si la indemana. Asta pentru ca te poti bucura de legume si chiar si de alte ingrediente cheie oricunde te-ai afla chiar daca nu ai timp sa gatesti. Despre slabirea cu legume infuzate se poate spune ca este si una de detoxifiere si de insanatosire. Multi nu stiu ca pot trata sau tine sub control cele mai comune boli ale societatii si anume cele hepatice, pancreatice, colesterolul marit, bolile cardiovasculare, problemele digestive, probleme cu imunitatea si lista poate continua.
 
Un mare avantaj al acestei diete este ca poti manca cam tot ce iti doresti pe timpul dietei, nu exista o perioada anume ca consumi legumele infuzate si totusi te ajuta zilnic sa nu acumulezi caloriile din mancare. Chiar daca poti manca ce vrei si nu ai un meniu bine stabilit, asta nu inseamna ca nu este cazul sa tii cont de mici reguli de baza. De exmeplu, va trebui sa eviti alcoolul, dulciurile nesanatoase, produsele de patiserie, mancarea de tip fast-food, paine din faina alba, sucurile carbogazoase, grasimile nesanatoase si prajelile. 
 
In ceea ce priveste aportul caloric ai grija ca in prima parte a zilei sa mananci mai mult si sanatos, iar la cina poti sa consumi doar legume infuzate si nimic mai mult.
 

Ce sunt legumele infuzate mai exact?

 

 
Ei bine, nu multi cunosc notiunea de legume infuzate si asta pentru ca se confunda cu clasicele salate din verdeturi sau smoothieurile ce contin pulpa. Legumele infuzate sunt acele legume care se taie rondele, cuburi sau in spirala si care se adauga in apa plata alaturi de bucati de fructe, ierburi aromatice si ingrediente ce lucreaza ca niste arzatori de grasime in organism precum ceaiul verde, ghimbirul ras, scortisoara si asa mai departe. 
 
 
 

Cum consumam legumele infuzate pentru slabire?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Ai nevoie de sticle la jumatate pe care le poti lua oricand cu tine si din care poti consuma inainte de fiecare masa principala sau gustare. Le poti lua oriunde cu tine fara sa le tii neaparat la frigider si asa iti asiguri slabirea tot restul zilei. Iata ce retete iti propunem:
 
1.Apa infuzata pentru slabire, hidratare si senzatie de satietate
 
Trebuie sa folosesti clasicele ingrediente pentru slabire si anume:
 
  • 1 castravete taiat rondele subtiri tare
  • Jumatate de dovlecel
  • 1 lamaie taiata felii foarte subtiri
  • 1 lime taiat felii foarte subtiri
  • 1-2 linguri de ghimbir ras sau ghimbir pudra

 
2.Apa infuzata pentru probleme digestive, dar si boost de energie
 
Daca stii ca ai probleme digestive regulat, trebuie sa iei masuri pentru ca te impiedica sa slabesti. Cu o digestie alerta si metabolismul devine mai accelerat. Ingredientele necesare:
 
  • 1 castravete taiat rondele subtiri
  • Jumatate de morcov taiat rondele foarte subtiri
  • O felie foarte subtire de dovlecel – trebuie sa mearga indoita ca sa intre in sticla
  • Cateva felii de capsune
  • 2-3 ridichi rondele
  • Cateva felii de kiwi

Un sistem digetsiv bun inseamna si o imunitate de fier, dar ca sa scapi de toate toxinele din corp poti incerca si un meniu de detoxifiere fara infometare.

 

 
3.Apa infuzata pentru ficatul gras, pancreas si detox
 
Ingredientele necesare:
 
  • 1 castravete feliat subtire
  • 2-3 felii de grapefruit maruntit
  • 1 lingurita de turmeric
  • Jumatate de ardei gras de diferite culori - cate fasii
  • 2-3 afine
  • 2-3 rondele subtiri de sfecla rosie marinata sau gatita la cuptor

 
4.Apa infuzata pentru a scapa de colesterolul rau
 
Ingredientele necesare:
 
  • 1 lingura de seminte de chia
  • Cateva rondele de castravete
  • 1 lingurita de tarate de ovaz
  • Cateva frunze de verdeata sau vlastari
  • Putina nuca macinata
  • Cateva felii de lamaie

 
5.Apa infuzata pentru  potolirea poftei de dulce
 
Multe persoane nu pot ajunge la greutatea dorita din cauza tentatiei pe care o reprezinta dulciurile. Nu toata lumea isi poate controla pofta de dulce, astfel ca poti pune urmatoarele ingrediente la apa ta infuzata:
 
  • 1 portocala medie feliata
  • Jumatate de lime feliat subtire
  • 1 lamaie feliata subtire
  • 4-5 afine proaspete sau congelate
  • 1-2 felii de grapefruit maruntit
 
Cu aceasta infuzie poti tine la distanta si sucurile carbogazoase, dar si dulciurile nesatoase din comert.
 
 
Desigur, acestea sunt doar niste idei. Poti combina ingredientele dupa bunul plac, dar te poti inspira din retetele date. Orice ai alege trebuie sa stii ca vei avea numai de castigat sau mai exista varianta de a adauga in apa cate putin din toate retetele pentru o stare generala buna de sanatate.
 
Pentru rezultate vizibile este necesar sa consumi macar 6-8 pahare din aceste legume infuzate, dar nu va fi un chin si asta pentru ca iti poti stabili sa bei cate un pahar din 2 in 2 ore.
 
 

 

Tags:
slabeste cu legume
legume infuzate
slabeste cu legume infuzate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro