Pui cu lamaie si ierburi
-
Dimineata merge perfect un covridog daca esti pe fuga - iata reteta
Nu cred ca este cineva care sa nu fi mancat popularul covridog cand mergea la cursuri sau la...
-
Vrei copanele (ciocanele) inedite? - iata 5 idei de preparare
Pestele, fructele de mare si pieptul de pasare intra in categoria carnii slabe si nu este de...
-
Mancare de quinoa cu ou, legume si pui
Vrei sa prepari quinoa si altfel decat sub forma de salate? Incearca mancarea de quinoa cu ou,...
-
Idee de cina usoara: pui cu orez si portocale
Nu stii ce sa mai gatesti la cina? Incearca orezul cu piept de pui si portocale, se face usor si...
Ingrediente:
- 2 piepti de pui fara piele si fara os
- sucul de la o lamaie
- sare si piper dupa gust
- 1 lingurita oregano
- patrunjel proaspat pentru ornat
- ulei pentru gatit
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mod de preparare:
Taiati lamaia in doua si stoarceti sucul de la o jumatate peste pui. Adaugati sare dupa gust. Lasati puiul la o parte pana cand pregatiti tigaia cu ulei pentru gatit.
Cand tigaia s-a incins puneti puiul si rumeniti pe ambele parti. In acest timp stoarceti in tigaie peste pui si cealalta lamaie, adaugati oregano, piperul si sarea. Gatiti inca 5-10 min pe fiecare parte. Adaugati patrunjel pentru decor.
Se serveste cu salata verde pentru o masa saraca in calorii.
Calorii: 157; Grasimi: 2 g; Proteine: 29 g; Carbohidrati: 72 g; Fibre: 2 g.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
