Trei pozitii pentru indepartarea durerilor de gat

 Atunci cand stai toata ziua la calculator, incordat, este aproape imposibil sa nu ai, constant, dureri de gat. Din fericire exista cateva pozitii yoga care parca iti iau durerea cu mana. Si sunt atat de simple!

1. Pozitia copilului

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu cred sa existe beneficiu pe care aceasta pozitie sa nu ti-l aduca: de la relaxare pana la imbunatatirea vietii sexuale, totul poate fi mai bun. Nu stiu daca este chiar asa, dar cu adevarat te simti mai bine dupa ce o practici. 

Ingenunchezi pe saltea cu talpile in sus, iti lasi greutatea bazinului pe gambe, aduci mainile in fata si iti indoi trunchiul.

2. De la pozitia vaca la pozitia pisica

Un exercitiu care este iar foarte simplu, pentru incepatori, si care se face de obicei ca incalzire, la inceputul antrenamentelor. 

Consta in principiu intr-o arcuire convexa - concava a coloanei. Te asezi pe genunchi si pe maini si iti arcuiesti coloana ca in video de mai jos:

3. Pozitia aplecat in fata

Ce imi place la yoga este ca pare sa nu te solicite deloc in timp ce te solicita foarte tare. Aceasta pozitie, aplecat in fata, pare o nimica toata, mai mult o joaca.

Procedezi precum in copilarie, cand te jucai podul de piatra: si talpile si palmele sunt pe saltea si corpul are forma unui V intors:

Sursa foto: hepta.ro