Salata de spanac si fructe
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Pentru dressing aveti nevoie de: 2 lingurite cu miere, 2 lingurite cu otet din vin alb, 1 lingura cu apa, 1 lingura cu ulei de masline,1/4 de lingura cu piper negru si un pic de nucsoara. Iar pentru salata: 225 de grame de frunze de spanac (tocat in bucati), 1 conserva cu mandarine si portocale, bucatele in suc (scurse de zeama),1 cana cu bucati de portocala (taiate pe jumatate).
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Intr-un bol se amesteca primele sase ingrediente. Frunzele de spanac se aranjeaza pe un platou. Peste acesta se adauga bucatile de mandarine si portocale. Peste salata se adauga pasta de miere. Se acopera pana in momentul servirii.
Ingredientele sunt pentru 4 portii.
O portie de salata are: 90 de calorii, 2 grame grasimi, 2 grame proteine, 18 grame carbohidrati, 0mg cholesterol, 72 mg sodiu, 6 grame fibre.
Sa aveti pofta!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
