Tava dulce-iute cu morcovi, pastarnac si naut
Citeste si
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand in vedere ca nu poti...
-
Mancaruri de slabit din tarate de ovaz
Fulgii de ovaz sunt foarte populari si multe persoane care isi doresc satietate si un stil de...
-
6 Sandvisuri consistente si sanatoase pentru copii si adulti
Nimic nu se compara cu sandvisurile preparate in casa! Poti folosi fara zgarcenie cate...
-
5 Pateuri de casa din fasole care te vor impresiona
Multa lume iubeste pateul, dar cel din comert nu este sanatos 100% si slab caloric. Pateul...
Morcovul, pastarnacul si nautul merg perfect la cuptor chiar si simple, dar uneori ai nevoie de ceva in plus, un nu-stiu-ce care sa le dea un gust si mai interesant. Citeste reteta ca sa vezi cum le dai un gust dulce-iute.
Ingrediente
450 grame de morcovi
200 grame de pastarnac
jumatate de cana de naut fiert
50 de grame (jumatate de cana) de branza feta zdrobita
3 linguri de ulei de masline
o lingurita de fulgi de ardei iute
1/4 lingurita de sare Kosher
1 lingura de melasa de rodie
1 lingura de frunze de patrunjel tocate
Curata morcovii si patrunjelul si taie-i pe lungime (daca sunt micuti, lasa-i intregi si daca sunt prea mari, taie-i in sferturi).
Amesteca morcovii si pastarnacul cu 2 linguri de ulei de masline, fulgi de ardei iute si sare. Asaza-i intr-un singur strat intr-o tava tapetata cu hartie de copt si da-i la cuptor.
Stropeste nautul cu lingura de ulei care a mai ramas si adauga-l si pe el dupa 15 minute in tava. Mai tine inca 10 minute.
Stropeste totul cu melansa de rodie si mai lasa 5 minute sau pana cand legumele sunt moi si galbene.
Scoate din cuptor, presara feta si patrunjel.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Aloooooooo...tanti racheleanu ! tanti racheleanu nu mai scrie prostii de rete pentru diabetici...te dau in judecata pentru recomandarile pe care le faci cu aiurelile tale !!!