Sfatul zilei

Cu toate acestea, continuam sa sorbim din licoarea „magica” aproape saptamanal, iar petrecerile noastre nu ar fi la fel fara el. Chiar si o cantitate mica de alcool ne deshidrateaza, ne facem sa pierdem potasiu si magneziu, ne da dureri de cap, ne afecteaza functiile loco-motorii, capacitatea de concentrare, iar lista efectelor negative continua strasnic.

 

 

A doua zi dupa ce am baut, ne trezim lipsiti de energie si cu o stare de mahmureala acuta. Cum facem sa ne revenim dupa o bauta? Pe cate tipuri de betie, pe atatea leacuri de mahmureala! Am auzit cu totii ca doar cui pe cui se scoate sau ca aspirina ajuta. In Germania, am aflat de un leac ciudatel care implica un shot de expresso cu lamaie si sare, care pe termen scurt iti lua durerea si greata cu mana. Cum facem, insa, sa ne revenim in mod sanatos?

 

 

Pentru aceia dintre noi care evita pastilele, exista o varianta mai accesibila. In functie de efectele alcoolului, putem sa ne revenim cu o masa sanatoasa sau cu o zi intreaga de mese care sa combata efectele alcoolului. In primul rand trebuie sa ne amintim sa ne hidratam, iar cel mai indicat este sa bem multa apa. Apoi, ca sa refacem necesarul de potasiu si magneziu, este suficient sa mancam o banana sau doua. Cat despre proteine, pestele este prietenul nostru cand suntem mahmuri: o salata cu ton sau un file de somon la gratar sunt cele mai bune variante pentru a ne ridica continutul proteic al meselor. De asemenea, daca am baut mult, cea mai buna varianta este o masa grasa. Grasimea scoate alcoolul din corp, iar carbohidratii ne ajuta sa ne revenim. In acest caz, un mic dejun englezesc sau german devin aliatii nostrii in lupta cu mahmureala: mezeluri, fasole, naut, chiar si ouale sunt indicate.

 

Tu ce leacuri de mahmureala aplici?

In primul rand, trebuie sa ne amintim ca un dus rece este o metoda de a-ti soca organismul cu apa rece, insa socul este unul de scurta durata. Daca temperatura de afara nu e prea scazuta, vei observa cat de repede raspunde corpul tau la un stimul rece prin marirea temperaturii. Asadar, te vei simti confortabil mai repede. De sute de ani, maestrii Sikh din India folosesc hidroterapia ca pe o rutina zilnica. Traditia a inceput prin balacirea in apele si piscinele improvizate de langa templele Sikh, iar adeptii religiei cred ca dusurile reci te ajuta sa meditezi mai bine. Din acest motiv, ei recomanda dusurile reci dimineata sub sarutul cald al soarelui.

  

Exista multe informatii eronate in folclor despre dusurile reci, asa ca am incercat sa pieptam tot ceea ce stim si sa gasesc explicatii stiintifice care sa sprijine legendele pe care le tot auzim. In acest sens, am evitat sa vorbesc despre beneficiile mentalo-psihologice si m-am concentrat pe cele de natura pur fizica.

 

Imersiunea in apa rece creste ritmul metabolic datorita tremuratului care activeaza sistemul imunitar. Participantii la un experimente de sase saptamani cu imersiune in apa rece au demonstrat o ridicare ca concentratiei de plasma, dar si o crestere a numarului de limfocite din sange.

In Siberia, exista un ritual numit Rodnichok ce are log primavara in care o galeata cu apa rece este aruncata pe capul copiilor cu varste cuprinse intre 2 si 6 ani. S-a observat faptul ca 95% dintre copii care paricipa sunt mai sanatosi in sezonul gripelor fata de 75% dintre copii care nu participa la acest ritual.

 

 

Alege intre 8 retete de smoothie care iti intareste imunitatea

 

Cand corpul tau este expus frigului, are nevoie de mai multa energia pentru a te incalzi. Pentru a face asta, te ajuta sa arzi mai multe calorii mai eficient. De asemenea, te poate ajuta sa activezi stratus adipos maro, astfel incat aceasta genereaza caldura, iti grabeste metabolismul si te ajuta sa combati grasimea.

 

 

 

Apa rece ajuta la „inchiderea” porilor, ceea ce iti pastreaza pielea mai neteda si cu un aspect mai sanatos. Toate acestea fara sa-ti usuce pielea cum ar face-o apa calda. Apa rece iti face parul mai stralucior si pielea mai moale fara mancarimi sau urme de piele uscata.

 

Sistemul limfatic este acela care scoate ceea ce este nefolositor din celule si ne ajuta sa ne luptam cu bolile. Este separat de vasele de sange si este miscat de contractiile musculare. Dusurile reci ne fac intrec corpul sa se contracte, iar asta ne forteaza sistemul limfatic sa impinga fluidele limfatice prin tot corpul astfel incat sa nu ramana blocate pe undeva. In felul acesta, sistemul limfatic nu este niciodata compromis sau ineficient.