Cartofi in straturi cu sunca la cuptor
Citeste si
-
9 Mancaruri rapide, gustoase si slab calorice pentru cina
Cina spune ca pentru a avea silueta dorita este cazul sa ne infometam la cina? Medicii si...
-
Mancaruri sarace in calorii care scot raceala din corp
Iti dezvaluim solutia la indemana pentru a scapa de surplusul de kilograme, dar si pentru...
-
Garnituri pentru cina cu zero calorii
Exista multe variante slab calorice pentru cina, dar daca vrei sa mergi la sigur cu slabirea si...
-
Cele mai bune mancaruri pentru toamna cu care poti slabi – 3 minute prepararea
Daca toamna isi intra usor, usor in drepturi asta nu inseamna ca este cazul sa te inchizi iar in...
Aceasta este o idee foarte buna pentru un pranz rapid si satios. Are carbohidrati si proteine, dar mare atentie cu portiile caci sunt generoase in calorii.
Ingrediente
- 7 cartofi
- 1 ou
- 2 linguri de smantana dietetica
- 200 de grame de sunca
- 100 de grame de branza
- 1 ceapa
- sare, piper
Curata cartofii de coaja, fierbe-i pana se inmoaie si da-i pe razatoarea mica, apoi condimenteaza cu sare.
Taie sunca felii subtiri. Caleste putin ceapa, apoi adauga si sunca si gratineaza branza.
Separat, amesteca oul cu smantana, a treia parte din branza si cartofii. Unge un vas termorezistent cu ulei de masline, pune jumatate din masa de cartofi apoi un strat cu amestecul de sunca, ceapa si branza ramasa. Urmeaza un al doilea strat de cartofi.
Tine la cuptor 40 de minute sau pana cand s-au rumenit marginile. Taie felii si serveste cald sau rece, dupa gust.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
