HomeDieteDiete specialeDieta anti-celulitica

Dieta anti-celulitica

Diete speciale 18.03.2010 Madalina Stama
Citeste si
Oamenii de stiinta au descoperit ca numai 30 de mg de beta-caroten (echivalentul a doi morcovi), pe zi pot reduce roseata si inflamatia asociate cu expunerea la soare. Consuma legume inchise la culoare: morcovi, rosii, pepene rosu, brocoli si spanac. Complexul de vitamina B-transforma caloriile in energie mecanica si sunt componente ale unor enzimi, care mentin functiile normale ale pielii. Lipsa uneia din vitaminele din complexul B poate duce la efecte nedorite asupra pielii.
Ca sa asiguri organismului tau doza zilnica de vitamine, consuma: carne de pasare, rosii, cereale integrale, peste, banane, unt de arahide si oua.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Vitamina C-aceasta vitamina ajuta in mentinerea nivelului de colagen (substanta de baza din structura pielii). Stresul si expunerea la soare pot reduce nivelul vitaminei C din organism, iar pielea devine astfel sensibila. Cele mai bune surse de vitamina C sunt: citricele, capsunile, rosiile si fasolea verde. Vitamina E-acest antioxidant ingreuneaza imbatranirea pielii, mentinand-o sanatoasa.

 

Expunerea la soare poate reduce nivelul de vitamina E din organism. Cele mai bune surse sunt: somonul, legumele, carnea slaba, migdalele, legume cu frunze si masline. Seleniu-efectele expunerii la ultraviolete sunt minimalizate de acest mineral care joaca rol de antioxidant si reduce riscul arsurilor solare. Un nivel scazut de seleniu in organism creste riscul de declansare a cancerului de piele. Consuma: ton, seminte de susan si cereale.
Zinc-acest mineral ajuta in mentinerea nivelului de colagen si a fibrelor elastice. Asigurarea dozei zilnice de zinc ofera fermitate pielii, previne imbatranirea. Consuma: fructe de mare, curcan, soia si ciuperci.

Tags:
fibre
vitamina A
beta-caroten
complex de vitamina B
vitamina C
vitamina E. zinc
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro