Dieta drastica de 1000 de calorii

Cum sa tin dieta daca nu stiu ce si cat sa mananc? Mi se pare si logic ca o persoana interesata de dieta, sa intrebe asta prima data. Si ii dau si dreptate. Pai cum sa ne potolim setea aceasta de cunoastere daca nu intreband, interesandu-ne!? Astfel, zilnic se vor servi: 2 portii de fructe (1 cana), 2 portie de legume (1 cana), 3 portii cu cereale (1 portie inseamna jumatate de cana cu orez gatit, paste sau cereale; 1 portie de paste uscate, 1 felie de paine, 1 briosa mica (30 de grame) etc), 15 grame de grasimi (echivalentul a 3 lingurite), 2 portii de produse lactate (2 cesti), carne/fasole 2 portii (60 de grame). Mai raman cam 165 de calorii. Acestea pot proveni din alimente care au putine grasimi si in niciun caz zahar.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pareri pro si contra
Dieta este drastica si acelora, dintre voi care sunt gurmanzi din fire, le va fi greu sa o duca la bun sfarsit. In plus, asa cum ziceam, daca dieta este tinuta mai mult de 1 saptamana, exista riscul declansarii unui deficit de nutrienti. Pe toata perioada dietei este bine sa luati suplimente nutritive pentru refacerea balantei acestora in organism. Dieta in sine este echilibrata, insa nu oricine o poate urma. Este nevoie de un strop de ambitie. Aveti? Si daca mai obtineti si ok-ul de la medic atunci va puteti inscrie printre fericitii ce o pot urma.

Cui i se adreseaza
Tuturor acelor persoane care isi doresc sa slabeasca mult si repede. Sau acelora dintre voi care vor sa-si refaca sistemul, dupa o perioada indelungata, in care au avut o alimentatie cam dezechilibrata.

Ce ar trebui sa mai stiti
Stiati ca un organism nesanatos nu poate slabi eficient? De aceea este important sa acordati maxima atentie valorii nutritive a alimentelor pentru ca si asa dieta este una drastica.