Salata cu capsuni si spanac
Citeste si
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Ingrediente:
- 2 linguri seminte susan
- 1 lingura mac
- ½ cana zahar
- ½ cana ulei
- ¼ cana otet
- ¼ lingura paprika
- ¼ lingura sos Worcester
- 1 lingura ceapa tocata
- 300 grame spanac proaspat-spalat, uscat si rupt in bucati
- 15 capsuni –spalate si feliate
- ¼ cana de migdale
Mod de preparare:
Intr-un vas de marime medie amestecati semintele de susan, macul, zaharul,uleiul de masline, otetul, paprika, sosul Worcester si ceapa. Acoperiti vasul si puneti la frigider pentru o ora.
Intr-un vas mare amestecati spanacul cu capsunile si migdalele. Turnati dressing-ul care a stat la frigider peste spanac si amestecati bine. Dati la frigider inca 10-15 minute.
Serviti rece.
Portii: 4
Calorii: 487; Grasimi:35.3g;Colesterol:0mg;Sodiu:63mg;Carbohidrati:41,8g;Fibre:7g; Proteine:5,9g
Pofta buna!
- 2 linguri seminte susan
- 1 lingura mac
- ½ cana zahar
- ½ cana ulei
- ¼ cana otet
- ¼ lingura paprika
- ¼ lingura sos Worcester
- 1 lingura ceapa tocata
- 300 grame spanac proaspat-spalat, uscat si rupt in bucati
- 15 capsuni –spalate si feliate
- ¼ cana de migdale
Mod de preparare:
Intr-un vas de marime medie amestecati semintele de susan, macul, zaharul,uleiul de masline, otetul, paprika, sosul Worcester si ceapa. Acoperiti vasul si puneti la frigider pentru o ora.
Intr-un vas mare amestecati spanacul cu capsunile si migdalele. Turnati dressing-ul care a stat la frigider peste spanac si amestecati bine. Dati la frigider inca 10-15 minute.
Serviti rece.
Portii: 4
Calorii: 487; Grasimi:35.3g;Colesterol:0mg;Sodiu:63mg;Carbohidrati:41,8g;Fibre:7g; Proteine:5,9g
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
