Salata de spanac cu nectarine si zmeure
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Aceasta reteta este bogata in vitamine si se potriveste de minune cu dressingul din suc de portocale.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Ingrediente pentru dressing:
O lingura de ulei de masline, o patrime de ceasca cu otet de mere, o jumatate de lingura cu suc de lamaie, o jumatate de ceasca cu suc de portocale, sare si piper negru.
Ingrediente pentru salata
Patru cesti de spanac (proaspat, spalat, fara cotoare), cinci nectarine (fara samburi si taiate in felii), o patrime de ceapa rosie (taiata in felii) si cateva zmeure. Reteta este pentru patru persoane.
Mod de preparare
Intr-un vas mai mic amesteca laolalta toate ingredientele pentru dressing. Divide spanacul si aseaza-l pe patru platouri, feliile de nectarine, ceapa rosie si zmeurele sa fie deasupra. Stropeste salata cu sosul obtinut si serveste.
Valorile nutritive
O portie contine: 175 de calorii, 5 grame grasimi, 0 mg colesterol, 9 grame fibre, 46 mg sodiu.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
