Salata de spanac si arahide
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si consistente de Craciun, dar...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca este cea mai...
-
Salate care te scapa de burta din legumele tale preferate
Daca vrei sa scapi repede de grasimea abdominala, poti consuma salate de cruditati, dar atentie,...
-
Salatele lunii noiembrie - ce legume, verdeturi si fructe sa mai consumi
Este din ce in ce mai frig afara, dar nu este de mirare avand in vedere ca ne aflam in luna...
Ingrediente pentru 6 portii:
-2 legaturi de spanac proaspat,
-1 mar de dimensiune medie, tocat marunt,
-1/4 de cana cu struguri,
-2 lingurita cu arahide maruntite,
-2 lingurite cu ulei de masline,
-1 lingura cu zahar,
-1 lingura cu otet de mere,
-3/4 de lingura cu pudra de curry,
-1/4 de lingura cu sare.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mod de preparare
Intr-un bol mare amesteca spanacul, feliile de mar, strugurii si arahidele. Intr-un alt vas combina restul de ingrediente si amesteca. Sosul obtinut toarna-l peste salata si amesteca.
Valoare nutritiva
O portie are: 205 calorii, 12 grame de grasimi, 0 grame colesterol, 245 mg sodiu, 23 grame carbohidrati, 2 grame de fibre, 4 grame de proteine.
Pofta buna!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
