-
Retete pentru micul dejun
Mic dejunul de 400 de calorii: omleta cu spanac si mozzarella
Cate calorii trebuie sa consumi la micul dejun cand vrei sa slabesti? Raspunsul este simplu: 400 de calorii. De altfel, mai toate curele de slabire rapida propun ca mesele principale sa aiba 400 de calorii, iar gustarile sa nu depaseasca...
-
Retete pentru micul dejun
Frittata cu mozzarela, busuioc si zucchini
Stim cu totii ca micul dejun trebuie sa fie consistent, bogat in proteine, minerale si vitamine deoarece este cea mai importanta masa a zilei menita sa ne ofere primul bum de energie. Iata de ce am ales aceasta reteta, extrem de...
-
Retete fara carne
Quiche cu spanac si cartofi dulci
Cartoful dulce devine din ce in ce mai popular si in Romania, asa ca iti mai sugeram o reteta pe care sa o testezi. Este foarte simpla si sanatoasa. Ingrediente 3 cartofi dulci o mana de frunze de...
-
Retete fara carne
Pizza cu branza de capra si miere
La cat de buna este aceasta pizza, ar trebui sa se gaseasca in toate meniurile din restaurantele italienesti, cel putin. Poate fi gustare, dar si desert, poate fi mancata dupa pranz, dar eu nu as refuza-o nici macar la micul dejun. ...
-
Retete fara carne
Pizza cu putine calorii pe felii de vinete
O varianta mai sanatoasa a clasicei pizza ar fi sa inlocuiesti blatul si o idee ar fi sa folosesti felii de vinete. Nu doar ca este simplu de facut, dar este si foarte gustoasa. Ingredinte 1 vanata mare, taiata in...
-
Retete fara carne
Budinca cu oua, spanac si mozzarella
Desi seamana cu o omleta, budinca de oua, spanac si mozzarella poate face parte din micul tau dejun, dar si din pranz sau chiar din cina, daca mananci devreme. La doar 160 de calorii pe portie, cu 10 grame de grasime si 14 grame...
Intreaba specialistul
-
Dietetik raspunde
Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
-
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves
Calculator
Planifica-ti meniulUltimele articole
-
9 Mini-aperitive dragute si rapide pentru sarbatori – foarte sanatoase
Aperitivele sunt nelipsite pe masa de sarbatori si nu este de mirare, avand...
-
Salate inedite si colorate pentru sarbatori
Un lucru este cert si anume ca nu putem evita bucatele delicioase si...
-
8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc
Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate...
-
7 Salate delicioase si consistente de broccoli
Broccoli este de departe leguma-regina a curelor de slabire si asta pentru ca...